Как похудеть?
Девочки, чего-то сильно располнела и дальше полнею((
Не могу похудеть никак(
Комментарии
Я решаю этот вопрос путем разбора анализов и подбором питания, выявляю дефициты, возможно от этого постоянный голод. Напишите в личные сообщения💌
Самостоятельно трудно похудеть, если тем более наследственная полнота, или неправильная еда, плохой сон, гормоны играют...Комплексно могут только специалисты помочь, сама так проблему решала, за 4 года прибавила 25 кг. Испугалась, когда на диспансеризации сказали, что такие показатели могут привести к онкологии, не дай бог. Нашла диетолога не от хорошей жизни, и составили с ней программу питания и активности. Это оказалось настолько удачной практикой, что живу, словно второй раз родилась. Если вам актуально - найдите диетолога Григорьеву Елену Юрьевну в клинике ЕМС.
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Надо сходить к эндокринологу и дальше смотреть причины
@deizi39qaaaa, так это и было давно) Живот это не только питание, то и мышцы кора, мышцы тазового дна. А они растянуты после беременности и родов, с этим надо работать.
А «не есть толком» делу не поможет! Нужен дефицит калорий и постоянно, а не от случая к случаю! Дефицит адекватный, а не отсутствие😉
@karinka115 но вот вчера торт на др был
И сразу после него как-будто визуально плюс 5 кг
@deizi39qaaaa, это так не работает)
Сахар, алкоголь, соль задерживают воду. Это отеки! Важно постоянное питание, а не разовый торт
Это надо анализы сдавать на дефициты смотреть и на здоровое питание перейти, осознанное, мне помогли
Можете написать если актуально