Как похудеть? Опыт и советы

Реально

Больше воды ) меньше жирного и сладкого )

Смотря какой стартовый вес и сколько отеков

Откажитесь от хлеба, кушайте все, но не переедайте за 1 прием пищи)

И больше просто двигайтесь, хотя бы гулять каждый день пешком)

От этого 5 кг уже уйдут)

Есть приложения по подсчету калорий. С начало будет тяжело

Только считать калории! Остальное — фигня. Как можно отказываться от чего-то в еде 🤡 Да и занятия спортом к чему, если потом всё съешьте?)

Худела с врачем. За 3 месяца похудела на 15 кг. Полный отказ от углеводов, упор на белки и жиры

Грустный опыт, но 5 кг за 2 недели… узнала об измене мужа и нерешительности признаться, оказывается 2 года не любит , итого 2 недели нервных срывов

Убрать сладкое,мучное,жирное жареное

Сократить порции

Больше Белка/овощей,углеводы быстрые исключить

Ну и питьевой режим ,от 1.5-2 литров чистой воды в день

Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)

По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)

Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)

Могу ссылку дать, если нужно)