Как побороть страх после РЧА?

Реабилитация после РЧА 🫀

Сказать, что это была задница - ничего не сказать.

Страх, что накопился за ожидание дня операции, вырывался наружу. Это происходило в моменты, когда приходилось оставаться утром одной дома с дочкой. Чувство паники и дикий страх, что со мной сейчас что-то случится, а дочка одна будет.

По сей день я боюсь одна оставаться именно дома с детьми.

С психологом работала над этим вопросом месяц. Не помогло.

Советы типа - помойте полы, отвлекитесь, порисуйте с детьми не помогли. Как только муж одевается, мозг ловит паническую атаку и разгоняет сердце.

Сегодня я отследила этот механизм.

Даже не смотря на то, что я уже два месяца на антидепрессантах, пью Атаракс противотревожный препарат.

Я всё прекрасно понимаю, что этими страхами причиняю себе вред. Но как раз и навсегда перестать бояться я не пойму.

Может кто-то проходил через подобное?

Как убрать этот страх?