Как не толстеть при ГВ?
НОЧНОЙ ЖОР 👿👿👿
Девочки, что есть чтобы не толстеть?!)) ну серьёзно?? У меня при гв появился какой-то нереально хороший аппетит. Просыпаюсь кормить дочу и себя заодно.. Естественно 🤦 в ход идёт молоко и печеньки баранки.
Яблоки я не ем их не предлагать)
У кого было было было и прошло????
Спасите пАмагите 🙏🙏🙏
И так 20 кг плюс за беременность и сейчас ещё 10 при мне, хотя уже наверное 12
Комментарии
Ой сейчас точно дисбаланс. Мне кажется сейчас нет смысла сдавать
Хоть что. Еда на вес не влияет. Особенно при ГВ. Вес зависит от метаболизма. Метаболизм - это работа гормонов. Любые их изменения разгоняют или замедляют его. Чтоб изменять себе вес, как хочется, нужно работать над балансом гормонов и привести их к такому балансу в вашем случае, который разгонит метаболизм. Сейчас он у вас медленный. Настолько, что хоть на одной гречке сидите, вес расти будет. У меня, например, наоборот. Он ускоренный. Хоть пельмени или булки тазиками ешь, вес падает. И это проблема. К завершению ГВ у меня, как правило, возникает серьёзный дефицит массы. Потом годами приходится набирать вес.
Ну, не совсем. Привет меня медленный метаболизм. Например, есть гипотиреоз щитовидка медленно работает, как раз сниженный обмен веществ) и инсулинор-ть, но при дефиците калорий ( на одной гречке) я худею быстро. Гормоны тут влияют на увеличение аппетита - а значит, на увеличение калорий - и привет, вес в рост. P.s. Когда человек лежит и не двигается, ему нужно 1200 кк. Тогда у него вес будет не в плюс, не минус, а останется на одном уровне. Мне с моим сниженном метаболизмом, чтоб вес оставался на одном уровне надо 1900кк. Обычно в среднем женщине надо 2100кк для этого. Если у вас повышенный метаболизм, возможно, вам нужно для поддержания 2500 кк. Будет питаться на ольшое количество как, уже поправитесь. Но это всё индивидуально, конечно. Нужно каждый считать, наблюдать за своим организмом. Тогда будет знать, сколько калорий вам точно нужно.
Огурцы не сытные.
Мясо надо есть и не потолстеете) на ночь мало белка съели поэтому ночью проголодались.
Может огурцы свежие кушать? Яблоки тоже вредно ночью кушать. А ещё где то читала белок яичный отварной кушать без желтка и это помогает не набирать вес.
Главное после завершения ГВ по привычке не есть как при кормлении.
Кушайте на здоровье, вы же не будете всю жизнь кормить. Придет время возьметесь за питание.
Сейчас максимум кайфа)
Я заболела, ела мало, пила мало.
Молоко пропало, пришлось завершить ГВ.
Боролась до последнего за ГВ, но малыш предпочел смесь.
Я обычно или вареное мясо (вот на гв аж слюни текут просто от вареного куска говядины 😄), либо протеиновый коктейль (если хочется сладенькое), и белок поела и жажду сладостей утолила
Еще чередую с творогом (добавляю в него шоколад 0 ккал и немного белого йогурта , либо сметаны но это уже пожирнее)) . А то тоже еще после родов 10 кг остались со мной. 😅 а есть хочется за четверых практически 😂😂