Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Все зависит какой у Вас изначально вес!-1 кг в неделю ,считается безопасным похудением.Но у каждого организм разный!у кого-то он легко отдает,а у кого-то нет.Так же надо помнить и про плато.
Я веду группу по похудению,есть девочки которые за 2 месяца скинули 10кг.вот сейчас немного вес остановился,это и есть так называемое плато.И если не срываться,не опускать руки вес опять начнёт потихоньку уходить.
@vikulya_milaya, да в общем-то как обычно, убирала только сахар и хлеб. Но если очень хотелось сладкое ела в первой половине дня, а если готовила борщ то хлеб ела бездрожжевой.
Особо не напрягаясь вес может быстро уйти только сразу после родов. А вот если родила давно и решила сбросить, то здесь нужны усилия - пп и хотя бы активная зарядка каждый день
У всех разные организмы. Кто-то бытро худеет, кто-то не очень.
Я после первых родов за месяц 10 кг скинула, не напрягаясь особо. Но это было лето - я ела в основном только свежие овощи, арбузы. Не ела ничего мучного.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Да, у мужа. У меня надо было 5 убрать и не убралось. Все очень лишнее уходит быстро, а то, что уже не ожирение уходит медленно, потом и кровью😭
Анастасия ·
Мама троих детей
Все зависит какой у Вас изначально вес!-1 кг в неделю ,считается безопасным похудением.Но у каждого организм разный!у кого-то он легко отдает,а у кого-то нет.Так же надо помнить и про плато.
Я веду группу по похудению,есть девочки которые за 2 месяца скинули 10кг.вот сейчас немного вес остановился,это и есть так называемое плато.И если не срываться,не опускать руки вес опять начнёт потихоньку уходить.
Если интересно,пишите,все расскажу!
Анастасия·
Мама сына (6 лет)
На интервальном за 3-4 месяца скинула 7 кг, но у меня общий вес не большой был для меня
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
@vikulya_milaya, да в общем-то как обычно, убирала только сахар и хлеб. Но если очень хотелось сладкое ела в первой половине дня, а если готовила борщ то хлеб ела бездрожжевой.
Вика··
Мама дочки (3 года)
а со скольки до скольки ели?
Анастасия··
Мама сына (6 лет)
ну я на тот момент была в декрете, поэтому мне было удобно кушать с 12 до 20.
Я просыпалась в 10, а спать ложилась после 00.
Мария·
Мама сына (4 года)
Особо не напрягаясь реально эти 20 кг нажрать😄… а вот чтобы скинуть, напрячься придётся. Насколько сильно - зависит от организма, всё индивидуально.
Основа - питание и движение!
Marya·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас на интервальном - не напряжно. Но худеется явно дольше чем вы написали))
🥰·
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
Особо не напрягаясь вес может быстро уйти только сразу после родов. А вот если родила давно и решила сбросить, то здесь нужны усилия - пп и хотя бы активная зарядка каждый день
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 4 года)
У всех разные организмы. Кто-то бытро худеет, кто-то не очень.
Я после первых родов за месяц 10 кг скинула, не напрягаясь особо. Но это было лето - я ела в основном только свежие овощи, арбузы. Не ела ничего мучного.
Яна·
Мама двоих (младенец)
Особо не напрягаясь наверное нет 🥲
Яна··
Мама двоих (младенец)
Но если приложить минимальные усилия в питании, то можно. Я за 6 месяцев скинула 30кг 🧡🌷