Пробовали ли вы дыхательные упражнения для стройности?)
Если да, то чьи курсы или видео?
Помогло ли в целом скинуть вес, подтянуть кожу и мышцы?
Лучший комментарий
Это не поможет вам скинуть вес. Только питание правильное в первую очередь, потом спорт.
Комментарии
Да! Причём, бесплатно в интернете скачала книжку. Автор Грир Чайлдерс. Кажется, называется "Бодифлекс, фигура за 15 минут". Действительно, всего 15 минут уходит на упражнения. Два-три дня запомнить и всё. Лучше всего после сна делать, когда максимально желудок пустой. Либо через 2-3 часа после еды. Очень эффективно. Мне в своё время массажистка посоветовала.
Я занимаюсь год адаптированной йогой- учусь дышать и учусь высоко дышать
Вес нет, но у меня и скидывать толком нечего
У меня всё подтянулось, осанка выпрямилась и несу я теперь себя по улицам, а не плетусь
Офлайн
@krislis, я в лен области. Сначала в местный спорт зал ходила, а сейчас(в нашем снт есть здание администрации) организовала тут у нас, тренер приезжает, 2 дома от меня- это такой кайф не ехать на машине
Вспомнила
Посмотрите видео Марины Корпан, основатель системы бодифлекс
Девочки, спасибо!!! Я купила зарядку у Шпак и вот думаю идти к ней на агрессивные или кого-то еще посмотреть) но уже от зарядки за 1,5 недели уменьшилась талия и подтянулся животик! Я под впечатлением, потому что ничто так быстро не работало на мне. Изнуряющие я не могу делать, сил не хватает😅 а тут 10 мин и вау эффект! Питание само собой нормальное налажено)
Вот мы меня замотивировали к ней присмотреться 😆 можно в нескольких словах, что там за зарядка? Для тех, кто со спортом на вы, подойдет?
Идти) хотя бы разок сходите, поймите ваше/ не ваше) там более усиленные упражнение и дыхание))
@vinogradinkaaa, да, зарядка на 10 минут, очень сносная, видимый результат через неделю
Помогает
Сгоняет лишнюю жидкость, подтягивает кожу и мышцы
Еще есть польза для тазового дна
Занималась просто по видео на ютьюбе
Занималась по бодифлексу очень давно,результаты видела,но когда его бросаешь то все обратно возвращается
А вот Анастасии лунегова мне оч понравилась,не конкретно похудение а общее здоровье, укрепление скелета мышечного
Не знаю как на счет стройности но дыхательные упражнения работают здорово
Пробовала! У Ольги Гасан покупала курс по восстановлению после родов.
И в него были включены эти дыхательные упражнения.
Эффект потрясающий, но я потом забросила.
Я занимаюсь умным фитнесом офлайн с тренером своим. Вот пока она в декрете, искала онлайн с кем потренить и нашла через рилсы Яну (забыла фамилию) у нее мед образование и она много дает то что мне и Каталина моя давала - дыхание, тазовое дно, мфр, стопа.
Ее канал в телеге, там поищи на инсту наверняка где-то есть ссылка.
ссылка
У нее постоянно какие-то мараыоны проходят разные. Я покупала летом какой-то мне понравилось.
О, фит2мама, сто лет назад была на нее подписана в инсте, потом потеряла ее
@dan_eli да точно это её ник. )
Я забываю вечно
Бодифлекс попробуйте,супер
Пока делаете все ок,как забросите вес вернется
Я сама не пробовала, но подруга очень хвалила какую-то Алину из инсты (мегапопулярную), говорила эффект супер!
@mariiad, а до этого начинала с обычного бодифдекса по книжке))
Jenyvosk. Как-то так в запрещенной сети)))) А дыхательные марафоны у нее называются воскотопка
Лунегова. Ну у неё не только дыхание, но оно в тренировках играет основную роль. Курс Здоровое тело
Плюсую) обожаю ее) сейчас делаю курс для беременных
У меня приятельница уже много лет делает дыхательные упражнения, она может гонять волну вакуума на животе, на коже это не отражается, а кор живота подтягивает отлично
Вакуум это спорное упражнение. Я для себя решила не делать его.
@krislis, да, тоже читала противоречивые отзывы
Ммм,не совсем точно по твоему запросу, но на курсе у @jylli_ многое построено на правильном дыхании, осанке и общем оздоровлении тела.
Я прохожу ее курс восстановления после родов и это восторг! Там как раз дыхание и раскрытие диафрагмы.
@alekc, плюсую к диафрагме! Тоже ходила на восстановление после родов и там много было техник с дыханием диафрагмой, у меня после занятий живот сразу в себя пришел)
Это не поможет вам скинуть вес. Только питание правильное в первую очередь, потом спорт.
Спасибо, это я знаю. Вы ответили не по теме.
Лунегова. Ну у неё не только дыхание, но оно в тренировках играет основную роль. Курс Здоровое тело