3 МИФА О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ
Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Так или иначе мы обсуждаем эту тему с врачами, подругами, соседкой, мамой и бабушкой или с кем-то еще. И, конечно, вокруг этой темы ходит очень много мифов. Давайте обсудим несколько их них:
1 миф
Восстановление организма после родов происходит само собой — можно пустить все на самотек и никак не помогать своему телу
Такая стратегия часто неплохо срабатывает после первых родов. Особенно, если женщина еще достаточно молодая. И действительно, без каких-либо усилий со стороны владелицы её тело приходит в добеременную норму и по внутреннему, и по визуальному состоянию. Гораздо хуже этот принцип работает, если роды не первые, а женщине уже давно не 20. В таком случае восстановление идет гораздо медленнее или останавливается совсем
❌ боль в спине
❌ диастаз и грыжи
❌ опущение органов
❌ стрессовое недержание
❌ варикоз и геморрой
Знакомые проблемы? Очень многие женщины приобретают эти «бонусы» именно после беременности и родов. И остаются с ними на долгие-долгие годы, ничего не предпринимая. И даже не задумываясь, что все эти проблемы возникли из-за отсутствия правильного восстановления после родов.
Поэтому не стоит пускать процесс восстановления на самотек, лучше обратиться к специалисту, который вам поможет
миф номер 2
Восстановиться после родов = выглядеть как до беременности
У женщин, которые так считают, обычно случается качание пресса чуть ли не в роддоме, жесткие диеты, сотня берпи и джампинг-джеков в день и прочие атрибуты вот этого «восстановления»
А в итоге снова:
❌ боль в спине
❌ диастаз и грыжи
❌ опущение органов
❌ стрессовое недержание
❌ варикоз и геморрой
Хоть и с кубиками пресса и подкачанной попой
Большая ошибка — чрезмерно нагружать себя после родов. Большая ошибка — после родов думать в первую очередь о внешнем виде, а не о внутреннем состоянии организма
3 миф
Похудела — значит восстановилась
Наверняка, многие из вас хоть раз слышали, а возможно и сами говорили что-то подобное: "Вот Марина молодец, быстро восстановилась после родов, так хорошо похудела"
Но ведь изменения, с которыми сталкиваются женщины после родов, далеко не всегда связаны с лишним весом: торчит живот, хотя вес в норме; диастаз; опущение органов; боль в спине; стрессовое недержание; геморрой и варикоз — так меняется тело женщины после родов. И с этим сталкиваются очень многие женщины. После родов стоит обратить внимание не только на свой вес, важно не забывать о внутреннем состоянии тела, о своем здоровье
А с какими мифами о восстановлении после родов сталкивались вы? Поделитесь в комментариях!
Автор:
Елена Дружинина, специалист по физической реабилитации после родов
