Как худеть без шагомера?

Это на ютубе ?

@matryoshka.olya, да)

Это не отговорка , я просто в этом не разбираюсь и не понимаю какая нагрузка равна 10к шагов , поэтому и написала

@matryoshka.olya, сколько вам нужно физической нагрузки может ответить тренер в том же фитнес зале (возьмите 1 занятие )

Там сопоставят вес, рост и ваши силы.

Я когда начинала худеть денег не было, приходилось по приложениям заниматься. Сильно похудела, так как ничего не ела и много занималась (по 2 часа 3 раза в день), хотя это вообще не нормально (можно и сознание потерять)

Как плюс то что похудела и появился рельеф, наладила водный баланс (который уже 5 лет в норме )

Как минус это плохие анализы и гормоны (которые только сейчас смогла наладить)

+ боязнь еды (как бы странно это не звучало), но спустя 3 года больниц смогла наладить и это.

Поэтому советовать буду только через знающих людей, а не онлайн «помощников»

@masha00000 да

@x__7, ну вы сами знаете в чем у вас проблема и почему может стоять вес

+ как я понимаю у вас большая физическая нагрузка и мышцы весят больше, чем жир. Я не раз не видела спортивных-худых девушек(максимум на фото). Обычно они с мышцами и на массе.

@masha00000 спасибо 😁