Салаты для похудения

Черри, лимонный сок, каперсы, огурцы, авокадо, яйцо, тунец (без масла), курицу.

У меня зимой однажды такая аллергия внезапно появилась, на всю рукколу. Ужас просто. Говорят такое бывает часто из-за каких-то удобрений. Летом прошло. Ешьте ее в меру )

Добавьте в рацион пудинги чиа

Мне очень нравится айсберг и Тоскана. Заправка:

сок лимона, масло оливковое, соевый соус;

Мед, горчица, сок лимона, олив.масло, соевый соус, имбирь;

Бальзамический уксус;

Бальзамический соус

У меня есть бесплатный чат ПП ПОХУДЕНИЯ 🤗в вацап

основан на ( чистом питании , дефиците ккал,спорт)

Не хотите к нам?

От меня пп рецепты,меню, рационы,разбор питания,тренировки,много полезной информации,мотивация .

Так же будет доступен тг канал с ПП рецептами

ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ В Л.С ВАШ НОМЕР ТЕЛЕФОНА-Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ .

Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)

По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)

Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)

Могу ссылку дать, если нужно)

Я очень люблю бальзамик в сочетании с рукколой и добавляю куриную грудку, мариную ее и жарю в духовке . И еще пью для снижения аппетита Пиколинат хрома ФЭТ-Х. Пробовала капсулы и жидкую форму – жидкая работает на аппетит с 1 приема).

Продается только в аптеках.Минус 3,5 кг за месяц!