Муж работает вахтами и плохо спит ночью: что делать, если мелатонин не помогает? Советы!
Всем привет!
Муж работает вахтами, на работе работает когда как, то в день то в ночь.
И вот после всего этого, сейчас очень плохо спит ночью.
По 2-3 часа.
У терапевта был, прописали мелатонин эвалар.
Но что то он не особо то помогает.
Вот подскажите, может у кого то была похожая ситуация.
Куда и к кому обратиться то блин
Алёна♥️·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Это из-за того что работает то днем то ночью, нет четкого режима 🤔
Кристина··
Мама сына (3 года)
Это да..
Дома старается вырабатывать режим, но вот никак..
Настя·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
да, папа всю жизнь так работает
Приезжает домой, маме проблема то папа днем спит, а у них диван для сна в зале и все ее дела встают, то встал в 5 утра и шумит чем-нибудь...пока привыкнет к домашнему режиму, уже опять на работу. Мама терпит
Я вот не смогла так, мы развелись.
В том числе и из за идиотского графика( но не вахты были)
Настя·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
я работала 4 года в ночные смены 2 ночи в неделю
Это так сильно сбило мне здоровье.
Я потом у эндокринолога проверяла щитовидку и сдавала много анализов на гормоны, проверяли дефицит витаминов. Горстями пила что назначали)
мелатонин тоже пила, с айхерб, эвалар не воспринимаю
alla·
Я такой своему даю на дежурство , работает Растительный мелатонин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501232/?referral=2598897121