Депрессия и усталость
Девочки, просто решила написать и поделится, у меня ужасная депрессия, выгорела, что эмоционально, что физический, просто ужасно устала, пишу и реву, как таковых подружек с которыми могла бы поделиться нет, ведь правду говорят что не бывает женской дружбы, бывают подруги с кем общаешься время от времени, с кем переписываешься или созваниваешься, с кем бывает встречаешься время от времени, но таких что бы рассказать все что накипело и сокровенное, нет. Так устала от всего, дети болеют постоянно, то кашель, то температура, то понос, то горло, то еще что нибудь, читала что по психосаматике это из за эмоционального фона матери, а я даже сил в себе немного найти что бы просто встать и что то сделать, просто каждый день одно и тоже, утром встанешь, завтрак детям, после умыть их, грязные подгузники, убрать после завтрак на кухне и самой хотя бы сесть и чай попить, но нет, к этому времени дети уже хотят кушать или покакали или подрались, из за того что игрушки не поделили, и никак чашку чая не допить горячим, муж на работе, что с него просить она же для семьи работает, старается что бы прокормить, столько кредитов и долго собралось(как и у всех), я ведь в декрете сижу с детьми, по выходным таксует дополнительно, а мне так хочется сходить в баню или просто по быть я в тишине, просто что бы меня никто не трогал и не разговаривал со мной, я уже не знаю что с собой делать, пыталась заняться спортом дома, но как?! Когда подногами двое детей и игрушки которые везде валяются, ужасно набрала в весе, до замужества весила 56-58 стабильно держала вес, потом после вторых родов набрала на 80 килограмм, как то как то получилось сбросить вес до 69 а сейчас вес просто стоит иногда прибавляясь до 71, стоит уже месяцев так 4-5. Просто столько всего накипело и я выгорела, устала, и просто плачу от бессилия не зная что делать дальше и как со всем этим бороться.
Лучший комментарий
Комментарии
Блин, так долго писала и нечаянно закрылось сообщение. В общем хочу сказать что понимаю вас! Было то же самое, с каждым ребенком, особенно когда болеют. Но если посмотреть с другой стороны - дети когда болеют нарабатывают иммунитет для взрослой жизни, поэтому это неизбежно. Поддержка очень важна, я все-таки маме звонила, ведь кто как не она поддержит, и когда мама приезжала мне намного легче становилось морально. Поддержка от мужа будет хорошей опорой, просите его обо всяких маленьких радостях, те же цветы без повода, вкусняшки, поднимают настроение)
Еще я занималась оксисайзом, вообще в целом, когда занимаешься чем-то помимо мамских обязанностей это смещает фокус с болезней и прочих неурядиц, и здорово помогает не зависнуть в депресняке. Во первом декрете пробовала торговать вещами детскими, во втором фотографией увлеклась, не знаю что выберу в третьем))
Так что, выше нос)
Ну и пишите сюда, если что, тут уж вас точно все поймут 🫶🫶🫶
Да бывают такие периоды выгорания. И не помогут совеиы типа займите себя чем-нибудь. А так Вам нужно поговорить с мужем и пусть все же 1 выходной в неделю хотя бы часика 3 посидит с детьми. А Вы прогуляйтесь. Да даже тупо сходите сами в кино. Или по трц погуляйте,кофе попейте в одиночестве. Чуток помогает. А так думаю может все есть у Вас подруга,пусть не близкая даже,просто чтобы до нее сходить на часик. Главное не срывайтесь на детях. Вы для них сейчас целый мир
Так понимаю Вас… попейте магний б6 два раза в день, реально помогает чуть наладить эмоциональный фон, а так знаете детки вырастут скоро, Вы сейчас для них целый Мир, и для этого нужно много сил и терпения, такова жизнь, но детки скоро не будут такими маленькими и вечно что то хотящими и просящими, таких выгораний будет не один и не два раза, но нужно как феникс выплакать если надо как следует, пожалеть себя и с новыми силами дальше👍🏼 такова жизнь, что поделать
Обнимаю Вас❤️ мы мамы сильные, надо пережить , детки подрастут и потом снова декрет да такая🤣 если честно то я тоже уже зб, муж без выходных на работе, я даже с 2 мя на улицу в магазин не могу выйти, так как у старшего кризис, чуть что истерика , вечно убегает дергается😭 но я гуляю по вечерам, раз в неделю оставляю их мужу и иду куда нибудь , а так дома старший в планшете доча в шезлонге, планшет только спасает🥴да вредно но я хоть по дому что то могу сделать
Сперва провериться на гормоны наверное
Я включаю мультик чтоб спокойно покушать и попить чай, потом на фон ставлю какой пить интересный фильм и готовлю или играю с ребенком и не так уходишь с головой , потому что хочешь вникать в фильм, еще каждый день гуляю на улице , тоже своего рода терапия, ну и стараюсь режим держать чтоб потом уделить время себе как уложу. Может вам поможет мой ответ, а сейчас дочь тоже болеет днем не спит чисто на груди , ни ест, мультик не смотрит, я просто жду ночи , ночью засыпает и расписываю план на утро, не знаю мне так легче
Очень важно выстроить режим всей семье, не только детям. Составьте заранее меню на неделю, чтобы сил не тратить каждый день на придумывание что приготовить.
Упрощайте готовку, чтобы было быстрее. Нажарьте мяса много, потом в морозилку, чтобы каждый раз много времени на это не уходило, потом просто будет к мясу макароны, рис, картошку и тд закидывать.
До обеда можете выделить 20 минут на мультики, в это время без телефона просто попейте чай посидите. Вечером тоже включите мультики на минут 20 и так же без телефона чай попить отдохнуть. С телефоном быстро время пролетает и не сможете отдохнуть полноценно.
Вечером ванну наберите детям, пусть купаются, а вы рядом просто сидите отдыхайте.
И ещё я отключаюсь от бардака, просто даю детям раскидать все игрушки, вещи книжки и не нервничаю, не делаю замений, пусть делают что хотят, потом уберу, все равно каждый вечер убираю за ними. Раньше прям напрягалась и злилась сама по себе из-за каждой разбросанной игрушки. Старалась все время подбирать за ними. Сейчас расслабилась.
Помните, что это все временно. Скоро детки станут взрослыми и будем скучать по таким дням