ИР: отказ от перекусов
Всем привет! Наткнулась в ютубе на этот ролик ссылка
Тема инсулинорезистентости (ИР) интересует давненько. Даже сдавала анализы на гликированный гемоглобин, кровь на сахар, оказалось все в норме.
В этом видео говорится о том, что красные родинки это один из признаков ИР. У меня их достаточно. Вкупе с отстутсвием эненргии уже после обеда в течении многих лет решила, несмотря на анализы, что у меня ИР. И на следующий день поменяла режим питания - 3-4 раза в день без перекусов. А перекусы это мой бич, каждый час что-то ем, типа яблока, орехов, семечек и т.д. ничего хорошего в этом нет. Наблюдаю за переменами в самочуствии , вроде добавляется энергии к вечеру.
Девочки, как у вас с перекусами и в целом с режимом питания обстоят дела?
Комментарии
У меня всё не айс с этим. Если дома сижу, очень сложно удержаться, чтобы мандаринчик не сожрать или кусок ветчины.
Тоже стараюсь теперь даже чай между приемами пищи сейчас не пить только воду теплую.
Но вот болела и пошли срывы. Сейчас опять хочу вернутся в нужный ритм.
Особо не задумывалась. Питание три раза в день и плюс бывают перекусы, но не очень часто. Энергии то один день, много, то мало. Связывала просто вначале с восстановлением после родов, сейчас с погодой и чем угодно. Спасибо, интересно будет ролик посмотреть. Может быть что-то пойму про себя.
Скорее всего у вас хорошо работает самовнушение)
Ир это следствие лишнего веса, если глюкоза в крови в норме, то нужно просто снизить вес до здорового имт и все) количество приемов пищи не влияет на это. Тут, кстати, есть эндокринолог, она тоже писала, что есть 2-3 раза в день при ир это миф
Вес в норме, имт 21. Считаю, что перекусы надо убирать. Хорошо, что посмотрела это видео. Ссылку на эндокринолога отправите?
@ya.elza, нужен ли вам врач, если вы считаете, что у вас есть ир без признаков?)
Сейчас поищу ссылку на пост
Я вот тоже этой темой заинтересовалась. Но вроде результаты в норме. Сейчас убрала перекусы, стала себя лучше чувствовать. Может это не всем подходит,такое питание редкое, а кому-то наоборот.