Часто просыпаюсь ночью: что делать, если магний и мелатонин не помогают? Советы и врачи

На повестке дня сон 😂

Ночами постоянно просыпаюсь, раз по 10. Иногда могу засыпать по часу, иногда ночью проснуться и час не спать (без отвлечения на телефон, просто ворочаюсь и не могу уснуть). Явных каких-то переживаний нет, стресса особо тоже

Магний не помогает. Мелатонин тоже. Что дальше?

Или врачу? Если да, то к какому?

Может есть что-то типо легкого снотворного 🫠

Уже прям каждую ночью боюсь. Что же меня ждёт сегодня:сон или не сон)

Вроде и возраст у сына уже - спи не хочу. А я хочу,да не могу.