И так что я поняла за 9 дней тренировок и какой то другой жизни !
Все началось с того что я искала что то комфортное для себя :
1. Это была йога ( всего два раза в неделю но боли в спине ушли растяжка с каждым разом все лучше , классные упражнения на тазовое дно )
2. Я облазила куча каналов на ютубе и нашла канал девушки простой девушки мамы 3-х детей после кесарево где она рассказывает как убрать этот фартук , хоспаде надеюсь он исчезнут когда нибудь )
3. Истина : не кто не поверит в тебя так как ты сам в себя ! Пока ты сам не поймёшь что тебе это действительно нужно что тебе не комфортно так жить что здоровье хромает где то ,что жрать это божественно да но жрать в меру это еще лучше !
4. Я люблю хлеб но я заменила его чечевичный хлеб - подготовка теста занимает 10 минут выпечка этого хлеба 30 минут хватает этого хлеба на 3-4 дня !
5. Я люблю вкусняшки и я позволяю себе на завтрак что то съесть без зазрения совести .
6. Брать рассрочки и тратить деньги на хрень я умею , а тут избавилась от рассрочек и сделала чек ап организма крови мочи кала , приобрела что нужно из витаминов - все это не дешево, но не капли не жалею что я это сделала .
7. Сейчас разгоняют метаболизм питанием ( выстраиваю комфортное для себя - с помощью Нутрициолога ( добавила в рацион конину это потрясающе) делаю каждый день тренировки сейчас в течении 21 дня , сегодня 9 тренировка прошла ( я благодарю себя ) . Мое тело болело после 2-3 тренировки ( были слезы до чего я довела себя , почему наесть все это так легко а избавиться так сложно )остальные давались с трудом но ептваю мать я не разу не подумала о том что бы бросить( пусть так и будет ) !
8. Я каждый день дома нахаживаю по 7000-10000 тысяч шагов Незнаю как но нахаживаю не куда не выходя .
9. Мои муж в шоке и каждый раз детям говорит - посмотрите какая у вас мама молодец , моя дочь повторяет за мной и говорит « мама давай утро начинать с тренировки перед садиком» и всегда меня снимает на телефон ))
10. И знает девочки главное что бы вы были счастливы сами с собой - не рядом с кем а сами с собой ! ( и хер меня что сломает )
11. Я просто знаю что каждая женщина может горы свернуть , и сделать все так как хочет она и так как нужно ей !