Как улучшить сон?
Что можно пропить для нормального сна. Не могу уже. Просыпаюсь ночью много раз, под утро в 5-6 как по щелчку и все не могу уснуть, а спать ещё можно до 7, эти драгоценные минуты и блин не могу уснуть. Уже задолбало это. Пропал нормальный, качественный сон у меня. Прям по несколько раз за ночь просыпаюсь потом засыпаю, а под утро не получается. Может какие то чаи есть или чем можно себе помочь??
Ирина·
Меласон
Марина·
Мама сына (2 года)
Мелатонин любой, только дозировку не подскажу потому что не знаю)
Екатерина ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Меласон и чай Доброй ночи просто пушка
Магний
Alena·
Мама дочки (4 года)
Мелатонин по 1 таб за 30 мин до сна . Нормализует сон. Это не антидепрессант и не снотворное - это , как его называют гормон сна . Вреда точно не будет
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
@lupashechka, не будет.
Ольга··
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
вы эндокринолог?
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
@lupashechka, а вы?))
Александра·
Магний Диаспорал или таблетки сонмил
Белка·
Мама двоих (3 года, 21 год), ждёт третьего
Несколько дней встать когда проснулись, но вечером ложиться как обычно, за пара дней накопиться усталость ,будете спать нормально😃
Дарья Малахова··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Мне кажется, чио я за день так устаю, что и копить усталость не нужно😂😂😂
Белка··
Мама двоих (3 года, 21 год), ждёт третьего
тогда может у вас из-за переутомления нарушение сна . Можно на ночь магния попить)
К А Т Е Р И Н А ·
Мама дочки (5 лет)
Магний диаспорал 400 прокурсите. Если прям совсем, корвалол, но не рекомендуется пить его часто
Мария ·
Мама сына (3 года)
Если решите пить мелатонин-изучите внимательно схемы и побочки,к нему надо привыкнуть.
Магний хороший вариант и режим,телефон убирать за час до сна
Эмма·
Мама дочки (2 года)
Меласон. Привыкания не вызывают и нет синдрома отмены
Софья·
Мама троих детей
Родите ещё одного ребенка и будет рубить не добравшись до подушки😂