Как вернуть форму после родов?
Важный вопрос ❓
Девочки, мы все с вами хотим быть в хорошей физической форме🩵
Моему младшему сыночку уже 6 месяцев, а я все никак не вернусь к своему нормальному весу….но больше всего меня беспокоит мой животик, который так и не вернулся в прежнее состояние 🥺
У кого может так же было или есть?
Какие упражнения можно делать, чтобы восстановить свое тело?😉
Может быть нужно прям строгую диету соблюдать или необходимо много физической нагрузки?
Буду благодарна вашим советам😍🙏🏻
Комментарии
@klintsevich.1996 худеют за счёт снижение калорийности и уменьшения углеводов) жиры вообще не причем здесь. Вы знаете для чего жиры в организме нужны? Т.е по вашему лучше съесть вредность, чем фрукты? Человек перестаёт хотеть вкусняшки, когда питание сбалансированное)
Спорить не вижу смысла 🤷♀️
@miss_oliya, девушка,вы читаете между строк ,поэтому тоже не вижу смысла спорить,хорошего вам дня)
Да живот ну прямо таки складка да(( у меня кс, я худела несколько раз в жизни практически полностью отказываясь от еды только так
@alsy0887, кстати на гв тоже похудела на 6 кг но у меня молоко быстро закончилось
@brazilia_07, видимо, лучше стараться правильно питаться, чтобы малыша хорошо кормить😍потом уже можно ограничивать себя 🙂
Тут надо учитывать гв или ив, кесарево или естественные роды) а вообще даже лёгкая гимнастика принесет результат
@alsy0887 по питанию самое простое сейчас это "правило тарелки", я б не рекомендовала вам увлекаться диетами. По физ.нагрузке то это 10000 шагов+ пилатес( например). Животик подтянется не переживайте
Тут вопрос в том, какие именно упражнения? В этом случае на пресс не подходят, насколько я поняла, нужно другого рода упражнения.
Для живота подойдут упражнения такие как ,боковые скручивания и встать на четвереньки ,руки выпрямить ,а колени согнуты и приподняты ,колени должны быть навесу и так типо отжимаетесь ,не знаю ,как правильно объяснить,я думаю вам стоит попробовать посмотреть в интернете упражнения,там точно они будут,а ещё вакуум должен помочь