Запеченная рыба с морковью и чесноком: простой рецепт в духовке, КБЖУ на 100г

РЫБА ЗАПЕЧЁННАЯ С МОРКОВЬЮ

🟢КБЖУ на 100 гр82 / 12.6 / 2.6 / 1.8

🟢ИНГРЕДИЕНТЫ

●треска 1000 г

●лук 1 шт

●морковь 1 шт

●чеснок 4-5 зубчика

●приправа для рыбы

●йогурт натуральный 70 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

🟢Филе рыбы порезать на куски, выложить в форму, смазанную растительным маслом. Луковицу порезать колечками, выложить на рыбу. Посыпать приправой для рыбы. Три крупных морковки потереть на крупной тёрке, смешать с 4-5 зубчиками чеснока и  йогурта. Выложить на рыбу. Ставим в хорошо разогретую духовку при200гр на 30мин.

❤️Приятного аппетита❤️