Лечебное голодание: опыт и выводы

Всегда хотела попробовать лечебное голодание. И 30 ноября был 1 день. 2 декабря вечером я вышла из голодания. Сбросила я 3.1 кг. Не советую, так как на 3 день была очень сильная слабость, болела голова, невыносимо болела поясница в любом положении тела, и была сильная изжога. А еще была нервной от всей этой боли. Пришлось выйти плавно.

Но продолжаю интервальное голодание 23/1. 23ч. голодаю и 1ч. кушаю. Сегодня буду кушать с 20:00 до 21:00. Обжираться не надо.

Мое питание состоит из:

Углеводов (гречка, овсянка, булгур, рис, макароны)

Белков (курица, рыба, молочка)

Жиров (орехи, тыквенные семечки, сливное масло, оливковое масло, авокадо)

Клетчатка это различные овощи, кроме картошки.

Мясо (белок) я особо не люблю, поэтому не добавила в свой рацион.