Когда спорт после КС? Убираем жирок!
Девочки , через сколько после кс вы начали заниматься спортом ? Именно упражнения на пресс ? И может подскажите , какое упражнение самое эффективное , чтобы убрать внизу живота жирок ? Просто встала сегодня на четвереньки, напрягла немного пресс ( что от него осталось скорее 😂), и рукой чувствую вот эту свисающую кожу и жирок там или что ))
Виктория ·
Мама сына-младенца
Лучший спорт — это собственный ребёнок) моему пока 4 месяца, но я уже в ахуе. Положу в одном месте, через секунду уже в другом упирается лицом в матрас. Как он это делает, не умея ползать — загадка. Целый день как белка в колесе. Еще и ребёнок ручной попался)
Ну а вообще, если бы я делала пресс, то мне уже через два месяца было комфортно, и ничего не болело и не тянуло нигде.
Марина·
Мама двоих (младенец)
На пресс через пол года можно, что бы зажил рубец
А так питание. Качать пресс впринципе бесполезно.
Катрин·
Мне через месяц разрешили бегать по 10-15 минут , так же делать легкую гимнастику , например руки/спина, на пресс пока не комфортно, с третьего месяца начну. Упражнения на ягодицы тоже ввела
patiisa·
Мне врач сказал, нельзя напрягать пресс пол года и делать какие либо силовые упражнения
Сейчас максимум это пилатес или растяжка разрешена
Хожу с таким же жирком внизу 😵💫жду весну
Вера·
Этот жирок прекрасно массажем убирается руками и силиконовой банкой
Виктория·
Мама дочки (11 лет), беременна (10 нед.)
Через 3 месяца. Через месяц сделала дома упражнения и уснула на полу после них. В этот же день открылось кровотечение, укатила в больницу. Не торопитесь. Хотя упражнения были лайковые и длительность короткая.
Snoubordistka 🏂·
Мама сына (8 лет), беременна (22 нед.)
Через 6 мес. Начинала с планки. Также висела кожа, постепенно она втянулась. Да, как до первых родов было уже не стало, но стало максимально близко к тому.
Когда нельзя было спорт худела на пп и наматывала каждый день по 10 км.
Helga·
Мама двоих (младенец)
Можно через 6 мес. Ну и до этого сходить к врачу на УЗИ, конечно
Наталья·
Мама двоих (1 год, 7 лет), ждёт третьего
Для начала с внутрибрюшным давлением поработать,и дыхание наладить.
У вас рубец,только хуже можно сделать,качая пресс.Дайте организму восстановится нормально.
Даже у тех кто не рожал,есть дисбаланс в дыхании,а тут ещё и роды.
Посмотрите в иг Наталью Попович,она очень подробно объясняет,у меня тело только благодаря ей ещё не развалилось😅
Алена·
Через 12 месяцев !
Любой нормальный тренер раньше не допустит