Как быстро похудеть после кесарева сечения: делимся опытом и тренировками! HELP!
Взываю к силе мамлайфа! Девчонки, HELP!
Нет сил моих больше видеть в зеркале себя такую. На диету не завтра, и не с понедельника, а немедленно!
Поделитесь, как возвращали себе форму, особенно те, кто после КС? Буду очень благодарна, если поделитесь ссылками на тренировки.
Комментарии
Пила льняное масло с лимонным соком ( масло выводит токсины, нормализует работу организма, пмс легче проходят , кожа лучше ) скачала приложение для тренировок и выбирала для новичков
Плюсую 👆 только дефицит( похудение) , качество тела и организма ( то что едим и спорт) . Нельзя похудеть в каком то одном месте. И главное - подружиться с собой и уложить у себя в голове что придется поменять жизнь- пищевые привычки, а не просто посидеть месяц на диете.
Чтобы вернуться в форму, нужно питаться на дефиците каллорий. Все! Никакие тренировки без питания не помогут.
Высчитываете норму по калькулятору, в интернете полно, и высчитываете дефицит. И считаете съеденные калории за день, приложение фат сикрет удобное. Удобно заранее составить и выписать меню, так будет меньше срывов от того, что вы не знаете, что приготовить.
Только так, а не иначе!
Тренировки можно подключить для подтягивания тела, но не для похудения
Ну и питание не мало важно . Один кусочек хлеба в день , не больше ( хлеб Нужнн, в нем витамин б). Без кондитерки и сладкого . Порции что б помещались в ладошку, не ограниченное количество раз , первое время тяжело , хочется сразу добавки , а потом привыкаешь ( желудок сам уменьшается ).
Естественно без фастфуда