Как освободить энергию: план на год
У вас много недостигнутых целей и незаконченных дел, а год на исходе?
Такие дела отнимают вашу энергию.
Они тратят время на раздумья - "Неплохо было бы... "
И подрывают веру в себя - "Я слабак, прошел ещё месяц, а я так и не... "
Простая практика для облегчения жизни.
1. Напишите весь список того, что вы хотите, но пока не сделали.
2. Поделите его на две части.
Одни цели превратите в план действий на ближайший месяц, максимально - на год.
Вторую часть просто отпустите. Не нужно тащить за собой то, что для вас не актуально или не достижимо.
Например, вы годами хотите выучить иностранный язык. Думаете, что нужно сесть за учебник или найти курсы. Но нет времени, сил и денег на репетора. Да и не очень вам это актуально - вы не собираетесь в ближайшее время за границу или вести переговоры с иностранными партнерами. Отпустите эту цель без сожаления.
Задача - оставить только то, что действительно важно и может превратиться в план.
3. Оцените этот план ещё раз. Насколько он реалистичен? Действительно ли всё это можно уложить в обозначенный срок? Вы не забыли оставить место в жизни на отдых и сон?)
Не бойтесь сократить свой план, если вы себя перегрузили. Так вы освободите много психических и физических сил.
При этом вы сможете вернуться к другим целям, когда появится потребность и ресурсы.
#советпсихолога
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...