Как наладить режим сна?
Девочки, вопрос на поразмышлять. Сон и режим.
Очень хочется к какому-то моменту, когда возраст позволит, войти в режим, чтобы жить стало лучше, жить стало веселей :)
Чтобы было понимание, когда ребенок спит, и делать свои дела. Чтобы спал у себя в кроватке. Чтобы процесс засыпания был достаточно простым.
Начинаю потихоньку черпать информацию и, мне кажется, только больше запутываюсь и усложняю себе жизнь.
Единственное полезное, что мне реально помогло разобраться в режиме ребёнка, это информация о примерном времени бодрствования и о том, что в первой части этого времени нужно активно с ребёнком общаться, а во второй более спокойно.
Остальное - ритуалы, ассоциации на сон, мостик в сон, длительность сна (если днем слишком долго спит, будить, чтоб ночь не гулял) - все это меня запутало и как будто разрывало интуитивную связь с ребенком. Если раньше он мог спокойно в коконе вырубиться под звук воды на кухне, то теперь я с ним начала выплясывать, чтоб уснул, ведь время бодрствования закончилось. И все стало каким-то искусственным. Как будто ребёнок - это игрушка с инструкцией, которая по этой инструкции никак не хочет работать.
Одна моя подруга с двумя детьми сказала, что единственный ритуал, который был у нее - это белый шум.
Короче, в чем мой вопрос. Кто пользовался знаниями/услугами консультантов по сну и кто интуитивно пришёл к режиму, как у вас это все происходило?
Удалось ли при этом выстроить удобный для себя режим, условия, чтоб малыш засыпал не на ручках и не в родительской постели?
виктория·
Послушаю
Ксения·
Мама сына (3 года)
Дети очень разные, поэтому и нет единого совета, который бы всем помог. Есть дети, которые и сами предпочитают отдельную кроватку, а когда просыпаются, сами себя могут успокоить и спать дальше, а есть "сигнальщики", вот у них со сном хуже, им надо помогать склеивать оч.долго.
Консультант м.б. полезен, но для этого вам тоже нужно понимать свои приоритеты, в первую очередь, готовы ли вы "учить самозасыпанию" через протест или это не ваше, консультанты отличаются координально в основном по этому признаку.
Я против слип трени, брала консультацию у сторонника теории привязанности, были оч.полезные советы, но без чудес)
В любом случае, всё это делается после 3 месяцев и регресса, до этого основная тема- соблюдать вб, иногда минуты имеют значение
Оксана·
Мама четверых детей
Мне главное чтоб ночью спали все. Днём можно и потерпеть. Поэтому если со старшей дочкой первое время ещё была, что днём дома сон только 30 минут, то сейчас даже не заморачиваюсь. Те более старшая дочь все равно не позволит мне час что-то делать, будет шуметь. Зато вечером у меня практически точно есть 3 часа для личной жизни после 21 часа. И днём в коляске на улице тоже есть 2-3 часа "подышать" или поделать дела, если гуляю не я.
Mariya·
У всех дети разные. У меня не воспринимает белый шум.
Ему надо чтобы положили в кроватку, пледом накрыли и ушли из комнаты, это на сон дневной.
А на ночной ванна, смесь, сон.
И никакие таблицы по вб не действуют. Если он хочет спать днём, я даю спать столько пока не проснётся. Если второй сон вечером то бужу его в 20.
А в 21 ванна, смесь, сон.
Ни по каким таблицам не смотрела, ничего не делала.
Helga·
Мама двоих (младенец)
1. Дети - разные, выстраивайте режим ребёнка такой, какой удобно Вашей семье.
2. У меня оба - на СВ, сытый ребёнок = спящий ребёнок (естественно, за исключением живота, зубов и тд). Поэтому и режим выстроить не было проблемой.
3. С первой дочкой был совместный сон до 6 месяцев, с сыном - до 8. Потому что я видела, что ребёнок во мне нуждается (ну и мне в кайф), ищет меня и тд. Муж на это время был отселен в другую комнату. Потом без проблем малыши переселились в свою кровать 👌🏻
4. Из ритуалов - гигиена на ночь и колыбельная.
5. И дочь в свое время, и сын засыпают со мной, потом перекладываю. Эти моменты больше никогда не повторятся, наслаждайтесь. Самозасыпание у дочки - с 2,5 лет: включается ночник, проектор, мама или папа читают сказку или гладят и она засыпает. То есть это с того возраста, когда с ребёноком можно договориться. Без истерик, разных специальных техник и тп.
Вот такой у нас опыт))
Mamasita ·
Я поняла одно, если вы стремитесь к режиму, то у вас он будет. Интуитивно почувствуете своего ребёнка и сформируете режим дня со временем.
Матильда·
Как хорошо, что Вы сами понимаете, что к вашему ребёнку нет инструкции,) как и нет к любому другому.
Меня успокаивают некоторые факты, которые я не в силах изменить: например, у ребёнка до 3-4 месяцев не вырабатывается мелатонин, поэтому «путается» день с ночью и нет чёткого режима дня, или теория привязанности (там вообще почти всем детским «приколам» можно найти объяснение!
В общем, всему есть объяснение с точки зрения физиологии и психологии! Если сильно не углубляться конечно, а просто объяснить себе некоторые моменты, то можно принять их и обрести спокойствие)
Ну и сейчас будет банальщина)
Наслаждайтесь малышом вместо дел, спите, когда он спит, не ориентируйтесь на других мам/детей (ну или только на положительный опыт и те моменты, которые у вас находят отклик)
Как я сейчас мечтаю просто целый день быть только с малышкой!!! А Не готовить еду, не убираться, не делать уроки со старшим, не бежать в сад за средней, гулять с коляской спокойно под аудиокнигу в наушниках, а не бежать с этой коляской, чтоб встретить сына/дочь с кружков/бассейна...)))
Все будет, просто сильно не заморачивайтесь)