Мамочки кто в теме 😎🏃♀️
Мне нужно набрать массу , какую угодно 😅
Думаю пойти в спорт зал и там качаться ,и хотя бы мышечную массу набрать . Какие протеины посоветуете 😇
Я уже майонез начала есть с макаронами , хоть бы кг набрала бы 😒
allaМама двоих (3 года, 7 лет)
Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500968/?referral=2598897121
zulfijaМама двоих (1 год, 6 лет)
@sofi_m, @tsvetochekkzn, @amalisa, девочки спасибо ,
С правильным питанием у меня бедно , фантазии или опыта не хватает , чтоб прям как на картинке идеальная тарелка 😢
Но все ровно спасибо ☺️
✨✨✨Мама двоих (младенец)
Оптимум нутришн протеин у меня
И для здоровья надо здоровое питание, сбалансированное, а не гадости)
АМама двоих (младенец)
Тренер этот советовал , но я не смогла пить это.... После тренировки хорошее питание важно, с белком. 2г белка на 1кг веса, мне тяжело было столько съесть.... Основные продукты гречка, творог помню были, в общем надо искать, где большее содержание белка..
SofiМама двоих (4 года, 7 лет)
От майонеза у вас только холестерин поднимется. Попробуйте скачать приложение фат сикрет, там есть расчет калорий и на набор веса. А так много белка и сложных углеводов, богатую полезными жирами пищу.
Доброе утро девочки!кто сколько килограмм терял в роддоме ?плод !воды!кровь!и набранная масса до какая была?очень интересно выслушать всех
Как можно набрать массу?есть действенные способы?какое питание подобрать?хожу трухлявая,смотреть на себя не могу😭👻
Девченки,а есть те кто желает набрать вес(массу).А то все только худеют.. Я одна хочу набрать?
Это нормально, что я хочу набрать вес хорошо за беременность, ну около 11 ?) Но в рот не лезут шоколадки мороженное и выпечка - без них как набрать полезной массы?
Девочки какие препараты пить чтоб набрать массу качаю попу🤪🫣
Kiss·Мама сына (1 год)
Вам белок надо кушать для массы
И силовые тренировки .
·Ответить