Какие протеины посоветуете для набора мышечной массы в спортзале? Опыт и советы
Мамочки кто в теме 😎🏃♀️
Мне нужно набрать массу , какую угодно 😅
Думаю пойти в спорт зал и там качаться ,и хотя бы мышечную массу набрать . Какие протеины посоветуете 😇
Я уже майонез начала есть с макаронами , хоть бы кг набрала бы 😒
Sofi·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
От майонеза у вас только холестерин поднимется. Попробуйте скачать приложение фат сикрет, там есть расчет калорий и на набор веса. А так много белка и сложных углеводов, богатую полезными жирами пищу.
А·
Тренер этот советовал , но я не смогла пить это.... После тренировки хорошее питание важно, с белком. 2г белка на 1кг веса, мне тяжело было столько съесть.... Основные продукты гречка, творог помню были, в общем надо искать, где большее содержание белка..
✨✨✨·
Оптимум нутришн протеин у меня
И для здоровья надо здоровое питание, сбалансированное, а не гадости)
zulfija·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@sofi_m, @tsvetochekkzn, @amalisa, девочки спасибо ,
С правильным питанием у меня бедно , фантазии или опыта не хватает , чтоб прям как на картинке идеальная тарелка 😢
Но все ровно спасибо ☺️
А·
Ещё нужно потреблять больше, чем тратишь)
zulfija··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
😂 это вообще не работает со мной
alla·
Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500968/?referral=2598897121
Kiss·
Мама сына (1 год)
Вам белок надо кушать для массы
И силовые тренировки .
zulfija··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Да так и планирую ☺️