Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Почти 13 часов без сна, Олеська бьёт рекорды😬
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
По сколько часов дневного сна в 5-6 мес у ваших деток?мы спим 3 сна по 30мин((
Дарья·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Мелатонин курсом.
Покупать не в аптеке, где они стоят стотыщмильонов и в составе мало действующего вещества, а в спорт.пите, озоне и тд.
Мы с мужем пропивали курс и очень отлично помогало.
Катерина··
Мама сына-младенца
И когда сон после него стал восстановливаться?
Дарья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
он накопительный. Поэтому в совокупности с ним использовала валокордин-доксиламин. Он мгновенного действия.
Но мелатонин курсом обязательно, не злоупотребляйте валокордином.
Даша·
Мама сына-младенца
У меня всю жизнь бессонница
Сплю в маске и берушах. Помогает ещё режим, позже чем надо не ложится и не переутомляться
Дарья·
Мама дочки (1 год)
Ничего не помогало, само как то прошло, вот буквально недавно мучалась , тоже не спала. Пила снотворное донормил чтобы уснуть
Катерина··
Мама сына-младенца
И как донормил? Быстро после него засыпали?
Дарья··
Мама дочки (1 год)
иногда быстро иногда могла час еще мучаться
Но вообще хорошее средство
Правда потом пришибленная после него немного
Александра ·
Мама дочки (3 года)
Попейте магний с пустырником,мне помогло
Лиза·
Мама сына-младенца
Мелатонин