@dyachkova_29 ссылка держите))

Можно мне ссылку?

@orhidea17 ссылка по этой же ссылке переходите))

@lya_, честное слово , бралась дважды , месяц держусь и когда вижу что на весах вообще сдвига нет такое разочарование. Я не уплетаю булочки, не пью газировки , не ем сладкое , сахар , макароны 🤦🏻‍♀️, картофель. Ничего не ем это. Анализы в норме всевозможные. Просто вот 65 и хоть ты тресни 🫤уже отчаялась честно. Очень тяжело. Может в зал пойду после нового года да сдвинется что-то.
Муж говорит мой организм уже просто привык к этому всему и нужно что-то менять. Рацион, меню и тд. Что-то добавить.
Еще бы понимать в этом. Но на ИГ вообще не уходит вес. Когда я была 85 и села на иг я просто моментально стала таять …..

@_toma_novikova у вас плато наступило , вес встал , ваш муж прав, надо кушать , без пищевого мусора , жареного и прочего , рассчитать кбжу на свой вес и рост и питаться правильно с небольшим дефицитом калорий и подключить спорт , тогда вес сдвинется

@lya_, спасибо большое вам😪❤️Вы вселяете в меня веру что все еще возможно

@safiyaaaaa сейчас ещё спорт подключила, домашние тренировки на Ютуб включаю и делаю, после них пока не скинула, потому что питание пока строго не соблюдаю, но надеюсь что скоро снова пойдет вниз вес,🥲

Я с 85 похудела до 58 на ИГ. С сентября 21 года по март 22. Потом летом 22 года забеременела 🫤🤣🥵 и набрала 18 кг мать их🤣 теперь как родила 65 и хоть ты тресни. И ИГ держала и все что хочешь. Пофиг

@_toma_novikova может ПП поможет, я тоже уже столько лет 65 весила, вес мог снизится максимум до 63🥲 но теперь застряла на 60, для меня и это много, я сама не высокая, плюс ещё живот и бока которые не хотят меня оставлять 🥹