Бессонница перед родами: что делать, если ночью часто просыпаюсь и болит поясница?

Который день нормально не могу заснуть. Просыпаюсь посреди ночи в туалет и потом опять лежу в потолок смотрю, начинаю засыпать и какие-то мысли в голову лезут, поясница уже который день ломится в ночь, как же уже хочется родить😢🤰🏻🤞