Что делать, если постоянно ковыряешь прыщи, угри и раздражение после эпиляции? Советы!

Девочки всем доброй ночи

У меня такая проблема

Когда я нервничаю или думаю о чем то

Мне надо что то ковырять

То на лице прыщ или угорь

Даже если там нет ничего , надо что нибудь выдавить

То после эпиляции когда раздражение появляется это тоже ковыряю и ноги уже все в болячках и шрамах после болячек

К кому надо идти с такой проблемой ? 😭😅