Как написать письмо матери?
Тема отношений с матерью. Всё чрезвычайно тяжело. Но отношения держатся на двух китах - худой мир лучше доброй ссоры и моем терпении. Контакта, дружбы и пр близко нет. С ее стороны постоянный яд, язвительность и жесткие манипуляции чувством вины.
Психолог дает задание - написать ей письмо. У меня ступор. Хочется написать всё и ничего. И какое? Чтоб сжечь или чтоб дать прочесть? Вы писали? Как, какое?… Что дальше?…..
Лучший комментарий
Комментарии
Писала по принципу: написать на бумагу- это вылить обиду, освободить сердце. Потом писала другое письмо: там была цель увидеть в маме маленькую девочку и пожалеть её,понять,почему она стала такой,как сейчас. Мне письма не помогли,ТК нежелание общаться с мамой осталось. Каждый раз еду к ней,как на каторгу.
Вот и я. И потом еще неделю опустошена, откисаю, прихожу в себя… что с этим можно сделать? Может вы знаете😅
@katimat33 нет,к сожалению,не знаю. Посещала психолога. Специалист советует не обращать внимания. В процессе разговора всё время психолог давал понять,что я хорошая мать( в жизни мама ведёт себя по отношению ко мне как к малолетке,считает,что мне нельзя воспитывать дочь. Мне 39😁) Мне эти разговоры не помогли. Либо я ленивая,и надо больше работать
писала все обиды и типа ответное письмо от нее, когда работала с психологом в гештальт-терапии. но мне не помогло. я просто заново это всё переживала, легче не становилось
@katimat33 в прошлом особо не копаются, письма не пишут. они на мысли и на поведение акцент делают. паттерны мышления меняют. мне кажется, это эффективнее, чем переживать переживания
@katimat33 странно. может ваши мысли привычные, чтоб считать. что вы обычно об этом думаете, а потом уже работать с ними
Вы уточните у своего психолога что именно писать. Есть техника выписать весь яд, вытащить из себя, а потом это письмо сжечь.
Есть техника написать все, что хотели сказать, когда были маленькой, но не могли. Либо написать то, как вы видите в идеале свои с ней отношения и разрешение ситуации.
У психотерапевтических писем много разных форм. Просто задавайте психологу уточняющие вопросы, если что-то не понимаете.
Мне было так плохо, с мамой очень были плохие отношение и когда её не стало, написала все обиды потом сожгла, отпустила, хотя до сих пор больно...
@olesya.kavtaradze, а при живой матери какой эффект дает такое письмо?…
@katimat33 точно так же, мама как человек тут вообще не при чём. Вы в этот момент с внутренним образом мамы работаете
Ни в коем случае, не прочесть. Написать и сжечь
Я вообще в целом использую технику письма. Можно кому-то, можно просто писать, писать, писать прям на 2-3 страницы и больше всякого бреда из головы. И среди этого бреда выливается все что накопилось. Читать это никому не надо. Когда вы все напишите, почувствуете облегчение, как будто все сказали. И если писать письмо ей которое надо отдать , где-то возможно вы будете недостаточно искренней, где-то мягче напишите, где-то опустите детали. Просто пишите все из головы, чтобы это все осталось на бумаге
@anamel, и это что сделает? Облегчит мое к ней и ее яду отношение? Или как это работает? Мы перестанем общаться и я не буду чувствовать вины? 😅 помогите
@katimat33, не знаю даже )) я не работаю с психологом. Но это немного освобождает. Когда вы все чувства выписываете. Становится легче дышать. Как это сработает с отношениями, я не знаю) как раз тема для обсуждения с психологом
@katimat33, просто все будет по полочкам. Перед вами. А не на душе . Обиды будут более разумные, не просто основанные на эмоциях. Может так)
Я вообще в целом использую технику письма. Можно кому-то, можно просто писать, писать, писать прям на 2-3 страницы и больше всякого бреда из головы. И среди этого бреда выливается все что накопилось. Читать это никому не надо. Когда вы все напишите, почувствуете облегчение, как будто все сказали. И если писать письмо ей которое надо отдать , где-то возможно вы будете недостаточно искренней, где-то мягче напишите, где-то опустите детали. Просто пишите все из головы, чтобы это все осталось на бумаге