Суть совсем не в количестве и не надо себя заставлять и изводить этими мыслями. Самое главное все равно качество продуктов, разнообразие. Пусть их будет не много, если не хотите, но разные. Ну и самые простые, молочку и овощи-фрукты особо и готовить не надо) Где-то просто бутерброд с сыром, где-то стакан кефира, а где-то сэндвич с рыбой из ближайшей пекарни проверенной. Ешьте, что захочется и когда. А много пить-это тоже не совсем так) Главное перед кормлением тепленького попить, чтоб молоко лучше отделялось, а в течении дня по жажде👌

Суть совсем не в количестве и не надо себя заставлять и изводить этими мыслями. Самое главное все равно качество продуктов, разнообразие. Пусть их будет не много, если не хотите, но разные. Ну и самые простые, молочку и овощи-фрукты особо и готовить не надо) Где-то просто бутерброд с сыром, где-то стакан кефира, а где-то сэндвич с рыбой из ближайшей пекарни проверенной. Ешьте, что захочется и когда. А много пить-это тоже не совсем так) Главное перед кормлением тепленького попить, чтоб молоко лучше отделялось, а в течении дня по жажде👌

Мне с сыном творог помогал , прям много молока было .

У меня было так же, как вы описываете, примерно неделю после родов. Потом аппетит появился, сейчас он отличный)

Не стоит себя насиловать, пейте больше жидкости, которая вам нравится, витаминки какие то, может вам смузи подойдёт или коктейли протеиновые

Количество молока от аппетита не должно зависеть. Молоко приходит на спрос-прикладывание.

Тут максимум мама будет страдать от голода)

Вот водный баланс поддерживать надо

У меня все ГВ выходило от силы 1300-1400 к в день и то не всегда

Плюс еще зал и спорт

Я еле завершила ГВ, потому что молока было хрен знает сколько

Для гв нужно много пить теплого питья. Ребенок из молока возьмет свое, а ваш организм развалится. Рыбку красную, авокадо, хурма. Подберите себе то, что по душе. Вам нужны силы

У меня месяце на 1, когда много молока дочь пить начала уже, аппетит был конский, ела и не толстела месяц наверное

Потом лактация установилась и такой зверский аппетит пропал потихоньку)

Первый месяц аппетита не было , пила только чай с молоком 24/7 и бутеры со сливочным маслом и сыром

Еду муж заталкивал в меня силой😀

Потом всё в норму пришло

По-моему на ГВ главное жидкость, а не еда) рацион важен для ваших волос, ногтей и тд вашего организма, как и для любого человека. А для гв меньше стресса и просто чай попить, если есть не хочется.

Ем все что вижу 🤣 не сказала бы, что от большого количества съеденной еды молока стало больше

Конда вы скудно питаетесь, то скорее пострадает ваш организм, а не ГВ. В этом случае ГВ первично, и все уходит туда! Ну и, конечно, ваш организм не просто так запасал всю беременность что-то))

Почитайте о женщинах, сохранивших ГВ во время блокады, даже кормилицы были!

Я со старшим ела как слон, с младшей по аппетиту, вечером прям мало ем. С молоком проблем не было оба раза.

А вот питьевой режим влияет, конечно! Пить надо хорошо!

Поэтому не переживайте и кушайте как хотите! Ваши переживания больше могут повлиять на ГВ, чем питание!