РПП после родов: как перестать жрать сладкое и булки после ГСД? Лайфхаки?
Дорогие страдающие РПП, как перестать жрать? Как вы работаете над собой?🥲
Ситуация: У меня был ГСД, после родов прошло чуть больше недели, и все это время я питаюсь булками и сладким, просто потому что могу, потому что можно, и я не могу заставить себя ограничивать в чем-то после трех месяцев ограничений.
Как вы себя сдерживаете? Какие есть лайфхаки?
Надо остановиться и восстанавливать нормальное добеременное питание, но я просто НЕ МОГУ себя заставить не покупать и не есть быстрые углеводы. Просто «не жрать» не получается 😭
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Вот и я
Маришка😛·
Мама сына (4 года)
Ела по будильнику первое время, так желудок вернулся в свое состояние за 5-7 недель стало легче
Сейчас в обратную сторону пошло, могу не есть по 2-3 дня, чай пить…
Mom💌·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Тоже по будильнику ела
Molly·
Разрешайте себе какое-то количество определенное, например в день 1 булка и 2 конфеты и все на этом, ни при каком раскладе силой воли больше не едите сладости. И не забывайте нормальную еду есть сначала, чтобы чувства голода не было.
Марина·
Мама дочки (4 года)
Просто ела и все. Разрешила себе есть все, но следила чтобы был полноценный завтрак обед и ужин- белок угли и клетчатка обязательно. Набрала конечно, объедалась, но успокоилась через месяца 3-4. Обращала внимание на вкус, прям следила за ощущениями - поняла что шоколад для меня слишком сладкий, торты редко когда имеют качественный вкус. Раз мне все можно- то и есть надо только самое вкусное и качественное, мне вкуснее стало съесть манго например, или кусок мяса. Но я была на оч жестокой диете больше года, а-ля гречка индейка кабачок, радовалась даже помидорке и яицам)
Анастасия ·
Мама сына (4 года), беременна (32 нед.)
После любых ограничений у меня так рпп обостряется, я начинаю есть и неограниченно, если запрещаю,то ещё больше надо,так устроена психика,поэтому я себе все разрешаю. Я могу так питаться какое-то время, а потом организм понимает,что угрозы в виде ограничений и диет нет и успокаивается. Дальше уже могу нормально кушать, без вот этой жуткой потребности сожрать все сладкое или булки,даже иногда и не хочется.
А ещё я заменяла сладости,на что-то более полезное, пастилу, протеиновые батончики, печеньки. Печеньки и батончики я резала на кусочки,чтобы за раз не съесть и хватило на день.
Юля·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ела. Где-то 3 мес ушло. Я манной каши наесться не могла🤣а сверху миндальный круассан. Потом видимо жажда прошла и вернулась к норм питанию
Мира·
Мама дочки (3 года)
Если вашему малышу всего неделя, то забейте вы на еду, успеете ещё наладить режим, тут счас в себя прийти надо)) у меня питание наладилось вот только последние полгода где-то, дочке уже 3 года)) больше всего с питанием помогает нормальный сон! И есть с утра что-то нормальное, а не очередной бутерброд на бегу, тогда потом просто не хочется съесть слона