Панические атаки: опыт и советы

Да, пошла к психологу. Для начала еще начала пить курс магния, если совсем беда, то адаптол помогал

Ходила к психологу. Помог быстро. Ушли и не возвращались

Или к психотерапевту/ психологу .

Слышала что есть группы типа Анонимных алкоголиков ( только по паническим атакам). Встречаются, общаются, учатся успокаиваться, себя контролировать.

Вопрос совершенно не необычный) сейчас это очень распространено. Если только начались,то скорее приступайте к действиям, чтобы избавиться от этой противной штуки!! Иначе,если запустите,то новых симптомов добавиться,да и потом тяжелее лечить. Я дотянула,пришлось пить антидепрессанты.

Ходила к психологу, она научила справляться с паническими атаками, довольно быстро, мучалась пару лет паническими атаками

Я мучаюсь уже 7 лет ! Это ад! Ходила к психологу но своего так и не нашла к сожалению, пила антидепрессанты так довела себя уже очень сильно из за потери близких. По началу было легче , а потом так же . Научилась просто бороться сама , знаю что пройдут вот и все . Хотя очень хочу от этого вообще избавиться по тому знаю что она может нагрянуть очень неожиданно

недавно было настолько жестко,что аж отнялась рука и в глазах плохо видно было..фенибут,дыхание,переключение на что другое помогает🤦🏼‍♀️

Ходила к психологу

Это к психологу.

Долго не могла понять, что со мной происходит. Искала в себе всякие болячки, бегала по врачам, скорые и т.д. Последней инстанцией был психотерапевт. В обычном психоневрологическом диспансере. Пропила курс АД и жизнь засияла новыми красками. ПА отступили.

Главное не запускать, а вовремя обратиться за помощью. У меня были все симптомы что только бывают....5-7 лет было полное затишье. Сейчас если появятся что то похожее, какой либо симптом, уже переносится проще, ты знаешь что с тобой происходит и как максимально сделать чтоб отпустило. Удачи вам!

У меня такое уже два года ,сразу не понимала ,что происходит плюс к этому боли в теле появились, жжение, так-же бессонница, страх ...сейчас пью два месяца антидепрессанты "позитива "чуть стало легче... но симптомы не куда не уходят ...

Сталкивалась.

У меня на мосты ПА🫠 хотя с ними никаких "страшных" историй не случалось. Просто не могу перейти мост🫣

Читала что нужно обманывать мозг во время ПА и думать о чем-то другом и глубоко спокойно дышать.

Мне не помогает. Мосты избегаю.

У меня было раза четыре, и в основном ночью, пару раз днём.

Когда случилось это первый раз очень сильно испугалась, потом баялась спать ложиться. Написала сюда, очень много девочек откликнулись, рассказали как ними справляться, за что им огромное спасибо. Вобщем у меня где-то пол года как их нет. Главное понимать в моменте, что ты от этого не умрешь, что ничего страшного не произойдёт, не паниковать, пытаться у покоится. Мнп это помогло. Но знаю девочек, которым только психолог помог.

У меня было нечто похожее.. ночью тахикардия и будто страх внутри . Оказалось все проще простого .. электронка ) как только от нее отказалась , все прошло

У мужа были. Пульс зашкаливал

Принимал магне б 6и ноофен.

Очень помог тренажерный зал