Не могу уснуть
Не могу уснуть почти неделю 🫣 прям сна нет. Уже в расслабляющей ванной лежала, бокальчик вина пила , высмотрела упражнение для крепкого сна 😂 и всё мимо. Как уже с этим бороться я не знаю(
Комментарии
Читайте также
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Маска для сна и меланин
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Родные, как уходили от совместного сна?
Лена Перова·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Мелатонин. В аптеке можно купить дозировку 3мг только. Но не надо сразу такую. Разделите таблетку пополам. Выпивайте и сразу в кровать. Мелатонин не вызывает привыкание, плюс обладает противовирусным и противовоспалительным эффектами. Сплошные плюсы)
Лена Перова··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Не бойтесь пить его на гв. Это не противопоказание)
Aнна··
Мама троих детей
Спасибо ☺️🤍
Кроля·
Мама дочки (1 год)
Охх, сочувствую вам! У меня такая же ситуация. Тоже подолгу не могу заснуть (
Aнна··
Мама троих детей
Да вообще( никогда такого не было и тут на тебе🫣 стресса нет, всё в порядке, а сон сказал Досвидули 😅
Надежда·
Мама дочки (3 года), беременна (40 нед.)
Молоко тёплое с мёдом
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Ой послушаю, сама этим страдаю. Могу 2 часа ворочаться.
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@mommyta это ппц, сочувствую вам. Пару раз тоже так было, просто всю ночь ворочалась мысли гоняла. Как же завидую мужу своему мужу который за секунду вырубается
Aнна··
Мама троих детей
я ему тоже завидую 😂👍🏾
Карина··
Мама дочки-младенца
мне кажется у всех мужей эта супер способность 😅
Анастасия·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Мелатонин режим настроил
Aнна··
Мама троих детей
Спасибо ☺️ посмотрела) противопоказания ГВ, мы пока сидим ещё на нём) но буду иметь ввиду 🙂
Саша··
@mommyta нет, он не противопоказан, совместим абсолютно. Он в грудном молоке и так вырабатывается естественно .
Aнна··
Мама троих детей
ну супер тогда, надо брать 😗
Саша·
А попробовать физически "задолбаться" если?)
Aнна··
Мама троих детей
неа, ещё нет
Там почитала есть противопоказания ГВ.
Думала режим сам придёт, но нифига. Со мной такое впервые😅
Саша··
@mommyta https://e-lactation.ru/metadata/melatonin-ai
Риск есть если у вас на гв недоношенный грудничок, а у вас уже взрослый парень. Разок мне кажется можно попробовать, чтоб хоть выйти из порочного круга)
Aнна··
Мама троих детей
по-любому из этого круга надо выходить😂👍🏾🤍