Как правильно дышать и помочь себе во время схваток, чтобы облегчить боль?

Дыхание кобаса на ютуб

Могу скинуть ссылку на видео о подготовке дыхании, мне понравилось, переодически смотрю чтобы не забыть как и что

Из трех типов дыхания которые я знала,мне помогало только длинный вдох через нос-длинный выдох через рот

Больше облегчал муж,который был рядом

-делал массаж на точки обезболивания

-не давал дыханию сбиваться

-просто болтал со мной и отвлекал

1-2-3 вдох носом. 1-2-3-4-5 долгий выдох ртом губами тропочкой прижатым подбородком

Просто дыши 😂😂😂 это я себе говорила во время схваток , особо ничего не помогало , просто матерились про себя , это норм было 😄

Ой прям боюсь,когда начинаю представлять

Никакие техники мне не помогли🤣 когда вспоминала как правильно дышать, то в этот момент просто отвлечена была от схватки и все, вся помощь 😂

Когда у меня схватки начались, я решила посмотреть в интернете техники дыхания, освежить память. На ближайшей схватке мне я оставила телефон до момента рождения сына😄Там тянущая боль, как во время месячных. И живот в тонус приходит, напрягается. Поэтому дыхание не сильно помогает. А вот во время потуг, когда ребёнок рождается, нужно внимательно слушать акушерок и дышать по их указаниям, дабы не навредить ребёнку и себе. Тужиться нужно именно тогда, когда схватывает. Я родила сына достаточно быстро, с маленькими внутренними разрывами, но они совсем незначительные. С сыном тоже всё хорошо.

Ооооох….когда просто схватки,дыши часто и глубоко. А когда уже потуги,но тужится еще нельзя,то дыши как собака или в трубочку и МОЛИСЬ🤣🤣🤣