Как побороть зависимость? Я в телефоне, мне кажется, сижу 20 из 24 часов. То в игра зависаю (удалила сегодня все к…

Я в телефоне и ноутбуке 24/7 Работаю

Одновременно домашними делами занимаюсь

Не лень, потому что знаю, что работа и что дела себя не сделают. Но устаешь от телефона

У меня так обострение тревоги проявляется

Что-То беспокоит и я в телефоне целый день

Просто убирать через силу. Я тоже раньше постоянно не отрывалась, но сейчас намного меньше. Иногда могу положить телефон и часа на три забыть где оставила. Прогресс я считаю😂😂

Когда чем-то себя занимаешь, времени нет на телефон и само собой получается отучиться.

Я с работы забегаю по быстрому домой, потом на тренировку, после работы по школе с дочкой делаем уроки. Время надо потом еще уделить, помимо занятий школой. И телефон на второй план уходит

Я нашла себе занятие по душе) вяжу, а в телефон захожу только чтобы посмотреть мк или схему узора😆 но иногда я прям залипаю по часа 2 и не понимаю как так быстро время прошло, а посмотрела какую то фигню

Очень мотивирует когда кто-то должен прийти в гости, к нам ходят на занятия с ребенком, деваться некуда. Поэтому зовите гостей)

Я тоже в этой секте😒Дела есть,но как сяду отдохнуть так отдыхаю конкретно)

Просто убрать телефон и пойти заниматься делами, главное начать, а дальше уже руки сами делают. Стараться меньше брать телефон руки и все, что тут еще сделаешь

Начните с малого,например попробуйте первый день два часа к телефону без необходимости не подходить,потом три и т.д.

Тоже самое, только стараюсь во время остановиться, соскрести себя с дивана и идти делать дела. А то так весь день можно дома пролежать. Не чего не делая.

Найти новые занятия, это же от безделия и так замкнутый круг.

Придумать себе 5 дел, например чтение, зарядка, уборка, что-нибудь еще и чередовать их

Есть функции ограничения времени в телефоне на разные программы.

Ну и может направить в правильное русло, например включать фоном на ютубе интересные передачи и на их фоне что-то делать? Типа 2в1, вроде и смотришь и зарядку делаешь И так далее ?

Мне кажется в любом случае будет ломка) но ведь реально жизнь проходит мимо ..

Можно ничего не удалять, оставить 2 часа на тел в день. Уведомления выключить и все. Я в отпуск однажды улетела и затопила тел, все 10 дней без него жила и офигела как много всего интересного вокруг.

Первое уже сделано)

признание путь к исправлению)

А дальше, только убирать, через сопротивление и вырабатывать новые привычки

Блин, почти аналогичная ситуация.... Тоже всё лень, кроме сидеть и тупить в телефон