Болит спина: что делать, если аппликатор, крем и бандаж не помогают? Советы и методы!

Нужны советы, которые опробованы и работают как избавится от боли в спине😔

Лежу на аппликаторе, мажу обезболивающим кремом, муж мне растирает эти 2 мышцы, ношу бандаж на живот….стою коленно-локтевая поза плюс кошка. Бывает отпускает, но ненадолго.

У меня разбита от работы спина и эти мышцы и до беременности замыкало, спасалась таблетками от невралгии и помогало. Сейчас конечно эти таблетки пить не буду.

Может бассейн поможет? Но как плавать чтобы был эффект? Или еще что кому помогало/помогло? Выручайте 🙏🏻