Как бороться с бессонницей?
Девочки,как боретесь с бессонницей ??вторую неделю
засыпаю около 3:00 ночи а утром глаза открыть не могу ( В добавок 1000500 мыслей лезут в голову 😏
Комментарии
Валерьянка, магний) телефон убираю вечером и днем не спать самое главное 🙂
И книги…возьмите книгу и начните читать 🤣 отбой)
Если найдете такой рецепт скиньте лайфак 🙏😊 я две недели уже не сплю. Как зомби днём хожу 😞
Я засыпаю в 9 часов если лежу меня прям вырубает. Но если засну, то потом ночью не сплю. Поэтому пытаюсь встать. Но в итоге потом до двух трёх ночи кручусь усну,проснусь. За то под утро в 7 в 8 утра глубокий сон яркий и до 12 сплю. 😁
Никак не боролась. Засыпала в 5 утра и просыпалась в 10 🤦 потом часа в 2-3 досыпала.
Но чаще всего я вообще усталости не ощущала. Вот как будто вечный двигатель 😬
Вот у меня прям также. Энергии хоть отбавляй. Дома ещё ремонт идёт, все устают, кроме меня😄
Я никак, тоже по 2 ночи не сплю, потом 2 ночи хорошо сплю 😆
Днем не могу спать, так как работаю до последнего. Дома мне скучно и много дел на работе.
Пила валерьянку. И магний б6. Мне помогало.
Но бывало засну рано и просыпаюсь в 3-4 утра 🫤🤦♀️
@patchezerova.2020, ладно в 30 недель, но когда срок больше был вообще спать невозможно было. Все мешало. Неудобно, малой постоянно в час два ночи сильно буянил. И там ничего не помогало 😁
Да магний многим не помогает
@katerina.suvorova95, у меня малой тоже бодрствует до 2:00 ночи 🤣магний сейчас заказала другой ,надеюсь поможет
@patchezerova.2020, ой я больше всю беременность переживала, что мало шевелится. А под конец он как начал живот растягивать 🫠
Здоровый у вас ребенок 🤞 легких родов 🩷
Я после выхода в декрет стала плохо ночью спать, засыпала в 3 ночи и бывало в 5 утра, спала днем. Так как устала бороться с бессонницей и к тому же ночью часто ноги крутило. На роды поехала утром, поспала всего 2 часа😀 Валерьянка и новопассит из разрешённых успокоительных не помогали. Так бывает, не переживайте. Просто на все забейте и спите днём 😉😄
Да ,после выхода в декрет режим воообще поменялся .Спасибо , постараюсь не забивать голову .
Одну-две таблетки валерьянки на ночь пила каждую беременность.
У Валерьянки же накопительный эффект ,чтоб она начала действовать нужно неделю пропить
У меня также после 32 недели. Закрою глаза в 12 ночи, но всё засыпаю около 3 😁 тоже попробую совет выше.
Отложить телефон, взять скучную книжку, включить жёлтую слабую лампу и свежо выстудить комнату. Попить прям теплого молока. Магний на ночь.
Не боролась, досыпала днем так как была практически дома уже, сон немного наладился ближе к родам
Я та уже в декрете,но утром есть дела и очень тяжело вставать и ехать куда либо .
Играю на телефоне потом через какое то время засыпаю, потом просыпаюсь и так проходит ночь😊
05:32, моей малыше 1,5 мес, я забыла что такое спать ночью😁
(через 9-10 недель бессонница станет обыденностью😅😅😅)
Во время беременности мне помогало в душ перед сном и звук моря в наушниках