Чем заниматься,чтобы убрать прогиб в пояснице и сутулость от беременности и ношения детей на руках?(куда пойти?хочу здоровую спину чтобы убрался живот и появилась попа,у меня таз расположен как у беременной,вперед наклонен
Если б одну обязанность можно было убрать из вашего списка дел , уборка или готовка , какую убрали ? 37 неделя на носу ☺
Девочки, если бы вы узнали на раннем сроке что у вас родится ребёнок с синдромом Дауна, как вы думаете вы оставили бы его?( я не беременна, просто мне интересно) я бы убрала, если узнала об этом на малом сроке(камнями не кидайте ток)
Отвечайте только адекватные! Была беременость ,я ее убрала. Что можно от боли выпить?
привет всем.девочки чем можно убрать на маленький срок беременности сестре нужно убрать где-то 10дней только
Юлия·
Мама сына (5 лет), беременна (27 нед.)
В платформе есть тренер Виктория Майская она очень хорошо работает в этом направлении. Пилатес помогает
Марина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Пилатес, "гибкая сила", функциональные силовые тренировки, тренажёрка (почему нет?), если тренер разбирается, то составит необходимые упражнения и план. Начать лучше индивидуально, а дальше как хотите.
Светлана·
Мама троих детей
Хожу на йогу, пилатес и танцы(здоровая спина) в платформу. Физ нагрузки вообще не стало делать, от них мне кажется только хуже. Но по мне прямо конечно заметно, что 3 раза была в положении. Надеюсь на восстановление.
Натали·
Мама троих детей
Я дома пилатесом занимаюсь. Осанка и жопа заметно лучше стали
Натали··
Мама троих детей
@kofechka нет, нашла просто видео в Ютуб, которое мне нравится. Всегда по одному делаю пока) потом планирую резинки подключить наверно. Ну либо тренировку другую искать буду . Пока мне нравится
Мама ··
Мама двоих (младенец)
@nataliya_mamavkube, можете поделится ссылкой 🙏
Натали··
Мама троих детей
https://youtu.be/7W63cIUA9MM?si=8WOVZxPT8sAcSe6m
Не тяжёлая, но тело хорошо чувствуется
Ксюша ·
Мама сына (3 года)
В тренажерный зал) пилатес реформер хорошо помогает укрепить мышцы.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Тело уже привыкло сперва к ношению живота(выгнулась поясница),а потом к ношению детей(сутулость)
Ксюша ··
Мама сына (3 года)
так если вы все знайте зачем спрашивайте?))
Мышцы спазмированы и ослабли. Спазмы снимать можно ЛФК+массаж. А укреплять мышцы только упражнениями, поэтому написала пилатес.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
вот я и спрашиваю в какое направление и к кому можно пойти чтобы это исправить?