ГСД: чем понижаете сахар? После кислых щей сахар подскочил до 9,4

Девочки, есть ли у кого нибудь ГСД . Чем спасаетесь чтобы понизить сахар . Сегодня захотела кислые щи, в интернете прочитала , что квашенная капуста разрешена при ГСД. Но в итоге после еды измерив сахар был 9, 4. Я прям в истерику впала. Поля заполненные выше это до еды, а то что ниже это после еды. Очень устала бороться с этим , проблем раньше с сахаром не было . Тем не менее врачи говорят только об этом