Его надо на 2 скорости смотреть 🤣

Мне только Дыхание Кобаса и помогло😅

Только Кобаса помог мне не порваться, схватки и потуги на изи прошли во вторые роды. Первые роды на британский флаг разорвалась, вес 3250 был у дочи, а сына 4 кг родила, прям каждую ночь перед сном ставила Кобаса и слушала так и засыпала, но продолжала каждый день это делать. Ну и конечно не маловажно слушать акушерку. Прям с холодной головой. Я ещё ей говорила, мне нельзя рваться 😂 я не хочу, помогите 🤣 ну короче вторые роды были кайф

При схватках только кобаса дыхание помогло

Максимально расслабиться, постоянно менять позы, даже вертикально можно родить или на корточках👍. Главное как вам удобно

Если переживаете за геморрой , надо тужиться передом 🫢 с первыми родами к сожалению я этого не знала , до сих пор кусаю локти как говорится , а последующие роды чтобы не увеличился в размерах я во время схваток про себя говорила хочу писать хочу писать и тужилась туда , потому что многие не правильно тужатся и потом вылазит геморрой 😣

Честно, я вообще на родах забывала, всё, что смотрела. И просто слушала врача, поэтому, наверно, без разрывов родила обоих

Не удаляйте пост пожалуйста❤️

Мне медитация помогла. По ютубу есть уроки . Но надо готовиться заранее. Чтобы тело научилось и привыкло расслабляться.
После родов по сей день чтобы уснуть я медитацию делаю. Мозг загружен тяжело порой уснуть. А тут сразу вырубает 😂

Подбородок к груди прижимаете и дуйте будто на пупок, между схватками дышите как собачка, воздух набирайте в рот, и стараться делать всё уже даже из последних сил, даже если кажется что уже не можешь выдыхать) ну и конечно слушать врача и не жалеть себя)

Когда говорят тужьтесь- тужьтесь, когда говорят не тужьтесь- не тужьтесь) секрет родов без разрывов. Да ребёнок рвётся из вас, будто на таран) но если говорят не тужить, делайте.

Тужитесь во время потуг, колено на себя и тужитесь я так рожала обеих, слушать врача главное и дышать правильно как тут девочки пишут выше. Главное настрой, не кричите не тратьте сил во время схваток и главное помните что никто кроме вас не сделает это 😆 и ещё я думала о том что ребёнку сложнее чем мне и короче взяв себя в руки рожала. Оба раза без партнёра мне так лучше, меня бы бесил партнёр

Используйте каждую схватку , принимайте схватку,радуйтесь что с каждой схваткой ваша встреча с малышом все ближе и ближе. Не скручивайтесь. Вдох выдох дышите, очень помогает как бы больно не было. Во время потугов тужьтесь только когда будет схватки. Глубокий вдох и выдох, какайте 😅Слушайте врача

Кобаса же только при схватках помогает) а тужиться: набираете воздух - 10 секунд задерживаете дыхание ( в это время тужитесь в попу) - медленно выпускаете воздух и так 3 потуги

Посмотрите кобаса, только на ускоренной скорости 😂
У меня получилось на вторых родах, почти без боли благодаря дыханию, стремительные роды за час, не порвалась, доча 4040кг)))
Лёгких вам родов)

Посмотрите Кобаса. Только Постарайтесь не уснуть во время просмотра😅🤣. Все чётко говорит

ДУЙТЕ НА ПУПОК, при всех трех родах помогло 👍🏼 ни одного разрыва
И максимально набираете воздухом грудь и так же максиматьно выдыхаете до последнего прям

Мне только Дыхание Кобаса и помогло😅

ссылка Мне это видео помогло

Не удаляйте пост

ссылка
Тут девочки из мл советовали это видео

При потугах нужно какать но как будто при этом качаешь пресс+какаешь, большой вдох тужишься и будто дуешь на свечу, резко не выдыхать воздух чтобы ребенок продвинувшись не ускользнул на резком выхохе обратно

Дышать все время спокойно через нос, выдыхать с расслабленным ртом «ох и ах» Когда дышать собачкой вам скажет акушерка (при паузах на потугах, чтобы не порваться)

Самое главное не тужьтесь , пока не скажут все ты в родах . Я не дожидалась тужилась и рвалась. Незнаю как не тужится если само тужится 😮‍💨

Во время схваток дышала в будто в трубочку👍🏻 очень помогло, спасибо моей акушерке

Его надо на 2 скорости смотреть 🤣

Воздух набираете в рот и направляете все это вниз как будто хотите какать, но у вас запор и вы пытаетесь нормально сходить в туалет 😁 примерно так)

Набираете глубокий вдох носом, выдыхаете как будто задуваете свечка через рот, и во время схватки постарайтесь принять боль, представь что вы лежите где на берегу моря, расслабьтесь и боль будет казаться не такой страшной.
А во время потуг нужно дуть эту свечку в живот, напрягая пресс.