Как распознать схватки?

Девочки,как распознать тренировочные схватки или настоящие?😭 Проснулась в 3 часа ночи от того что дико тянет поясницу и низ живота. И в лобке простреливает так,что хочется как будто по большому и по маленькому сходить,что я уже и сделала. Когда стою или хожу полегче,когда ложусь или сижу начинает давить внизу и простреливать. Сейчас выпила ношпу и сходила в душ, жду что будет дальше..Так боюсь пропустить настоящие схватки