Бессонница на 21 неделе беременности: как перестроить режим сна, когда совсем не спится?

Question

Девочки, это просто какой-то кошмар, время 4 утра и я никак не могу уснуть🫣а днём сплю до часу, как перестроить режим? Бессонница началась с 21 недели🤦прям крик души

Ксения · Answer

Тоже самое было) ночью не спалось, а днём за милу душу, только так сон шел )))

Мариша · Answer

О я с вами! Начала с 24:00 теперь в 4:00 засыпаю, а дочь в 7 утра в школу отвозить! Начала уже по утрам в машине спать, а ночью глаза 👀 как у совы)

💗landyshka · Answer

Мне помогало только 10 тыс шагов перед сном)

Татьяна · Answer

Как я вас понимаю😅
С каждым днем время бодрствования все увеличивается( вот вчера я смогла заснуть только в 7:30 и встала в 13:40. Боюсь подумать,во сколько засну сегодня😑
Очень выматывает морально эта бессонница (

Анна · Answer

Тоже в беременность такое было. Время 6 утра, вставать на работу и сон приходит сразу 😂

Аней · Answer

Тоже самое 😅 
Утром спать сильно охота, ночью вообще никак

Даша · Answer

Было до родов так

Кристина · Answer

У меня 15ая , но тоже проблемы со сном, я засыпаю хорошо, но проснуться могу в 3 или в 5

Бессонница на 21 неделе беременности: как перестроить режим сна, когда совсем не спится?

Комментарии