Бессонница на 21 неделе беременности: как перестроить режим сна, когда совсем не спится?

Тоже самое было) ночью не спалось, а днём за милу душу, только так сон шел )))

Эх, у меня практически тоже самое. Только сплю урывками. Просыпаюсь через каждые два часа, потому что отлеживаю бок 😁 Приходится садится, ждать, пока отпустит боль и ложиться на другой бок. И так всю ночь. В начале пятого утра просыпается моя малышка и начинаются танцы в животе. С переворотами. Живот ходит ходуном. 😁 В итоге под утро толком не спишь 😁 Уже привыкла к такому режиму, посмотрим, что будет дальше.

О я с вами! Начала с 24:00 теперь в 4:00 засыпаю, а дочь в 7 утра в школу отвозить! Начала уже по утрам в машине спать, а ночью глаза 👀 как у совы)

Мне помогало только 10 тыс шагов перед сном)

Как я вас понимаю😅

С каждым днем время бодрствования все увеличивается( вот вчера я смогла заснуть только в 7:30 и встала в 13:40. Боюсь подумать,во сколько засну сегодня😑

Очень выматывает морально эта бессонница (

Тоже в беременность такое было. Время 6 утра, вставать на работу и сон приходит сразу 😂

Тоже самое 😅

Утром спать сильно охота, ночью вообще никак

Было до родов так

У меня 15ая , но тоже проблемы со сном, я засыпаю хорошо, но проснуться могу в 3 или в 5