Все от ребёнка зависит. Можно мягко по 10-15 минут сдвигать, раз в 1-3дня, можно резко начать будить утром, когда Вам нужно, сместить ДС. Посмотрите, ещё, может Вам ВБ выровнять, у Вас первое короткое такое, а второе 8.5 часов😯, может сделать 5.5 и 6.5. Посмотрите по ребёнку.