Пью одну кружку в день с молоком чаще всего растворимый, редко молотый варю . Бывало что сердцебиение учащалось от него, тогда делала перерыв 2-3 дня и снова пила 😅 Иногда чередую с чаем .
Я иногда пью капучино 2 раза в неделю, и растворимый кофе, 2-3 раза в день. Сейчас прочитала, что в растворимом около 70 мг кофеина на одну чайную ложку.
Я укладываюсь в эти рамки.