Как справиться с нервами и не срываться на детей?

Всем привет! у меня нервные срывы, если это можно так назвать, срываюсь очень быстро на старшего, на все, сильно нервничаю. у меня еще дети погодки, не могу себя контролировать. у вас было такое? что вы делали? подскажите пожалуйста, я не хочу быть такой☹️😞😔 может что то надо пить? #первыйпост