Как выйти из эмоционального выгорания?

Мне помогло выйти из декрета и вернуться на работу

Мне помог длительный отдых, без всех вообще. Лежать тупить. А дальше работа с психологом и внедрение хобби в жизнь.

Желаю вам успешно с этим справиться. Понимаю, как это сложно

Обратитесь к психологу

Я работаю психологом, обращайтесь🫶🏻

Такая же ситуация . Сегодня впервые за долгое время выбросила у мужа посидеть с ребенком мне нужно было в Сбербанк дошла до сбербанка там не получилось завершить то что планировала и всё у меня открылся слезный портал за все время шла просто по улице рыдала. Мало того что меня ничего не радует я ничего не хочу так еще элементарных вопросов решить не получается все через одно место . Как сын родился ни дня не спала более 4 часов подряд все время с прерываниями на покормить , успокоить , вылечить , пропукать и нет ребенок не при чем , но эта накопившаяся усталость меня довела

Начала искать плюсы в каждом дне. Даже самые простые. Переключилась на просмотр сериалов они быстро убивают время. Ну и как то так получилось. ))

Психотерапевт, медикаменты, если эффекта нет- подбирать другие. Путешествия мне помогают больше всего, смена обстановки и тд. Но если это истинная депрессия, то не поможет ничего, кроме помощи специалистов, поддержки родных и препаратов!

Психолог. Нужно научиться чувствовать себя, отдыхать. Психолог подберёт нужные практики. От себя советую вести дневник благодарности каждый день, минимизировать общение с токсиками и темы, которые высасывают энергию, убрать или перенести дела, которые истощают, наоборот заниматься делами, которые дают ресурс, перестать себя с кем-то сравнивать и загонять себя. Всё получится!

Сначала бы дефициты элементов закрыла на вашем месте, магния в наше время огромный расход, много стрессов, надо принимать постоянно. Цинк, Д, железо.. Лучше конечно сдать анализы, поднять до нормы и принимать потом для профилактики.
Если дело не в теле, в этом плане всё ок, а страдает душа, значит не своей жизнью живете. Как вариант не за того замуж вышли, ребенка рожать может не хотели/не сейчас или живете не там, хотите на море, а не эта мгла за окном.
Еще такое бывает при переходе на новый уровень, уже всё есть, не интересно, а как иначе ещё не знаете. У тех, кто заработал большие деньги, закрыл потребности, мечты, а что дальше-тупик, ещё больше денег не интересно. И новые смыслы найти надо

Может Вы просто устали и нужен отдых?

Найти причину , устранить .

И вкусняшки

Медикаменты от психиатра, и терапия

Винишко)