Во сколько обычно укладываете спать детей 5-7 лет? Режим дня, советы и рекомендации

Я никак не пойму, во сколько мне укладывать :( встаём в одно и тоже время около 8 часов. Днём засыпает к часу дня. Но в ночь во сколько бы не укладывала спать, меньше часа на укладывание не уходит.

@safik_anzhela смотря сколько днем она спит. Вообще многие говорят, выключать свет за час до сна, спокойные игры. Хотя на мою дочь не действует, выключаем свет как спать идём, мультики за пол часа до сна смотрит. Но я не даю ей много днем спать. Она бывает спит и 2 раза за день, но спит по часу мах. И всегда бужу не позже 19.00

@svetlanazamalieva1207 моя днём спит час-полтора