Кето диета: опыт?

@ftyhbccsvn, на беременность я теряю вес из за таксекоза ) на кето сидела до Бер и скинула хорошо и не вижу проблем сидеть на этой диете во время Бер )

@ftyhbccsvn я была на кето во время беременности с 11 недели, было не сложно, 2 приёма пищи и ИГ, набор 0 кг до конца 2 триместра, ушли изжога и токсикоз, уходили объёмы наеденные до беременности. Предвосхищая вопрос - с ребёнком все ок, перестала соблюдать кето в начале третьего триместра, но лучше бы продолжала.

@djamkaloo, скажите пожалуйста за какой срок вы скинули 27 кг? Сколько пртемов пищи было в день ?

@katyundra, здравствуйте

Дошла до веса 66кг пока остановилась.

Не на чистом кето честно говоря была

Но максимально убрала углеводы из питания

В основном рацион состоял из яйц , мясо , курица и рыба (белок), овощи разные . Зелень , листья салата , микс салата и тп тоже преобразовывали большую часть тарелки . В качестве жира у меня были орешки разные

Фрукты я тоже убрала из рациона

Но моя ошибка была в том что я ушла в дефициты

Начали сыпаться волосы

Поэтому надо поддерживать себя витаминами и нутриентами

Пока остановилась, чуть восстановлюсь и снова вернусь в питание свое

Рецепты сейчас попробую скинуть ссылку на телеграмм где бывают кето рецепты

@gulya.tagirova.88, за какой срок скинули ?

Интересно тем у кого нет желчного ,можно на кето сидеть ?

Здравствуйте! А вы на диете Грудью кормили ??

@rghuhhuu, да и шас кормлю

@darginka301, Круто . А вы под наблюдением врача сидели на кето диете ? Ато пишут опасно без наблюдения , мне бы кг 10 скинуть ((