Почему просыпаюсь в 4:30 утра в туалет и не могу уснуть? Голова забита работой, что делать?

Question

Что за фигня , уже 3 день подряд просыпаться 4:30 утра в туалет , а потом не могу уснуть . Голова загружена рабочими делами , лежу до 7 утра мучаюсь не сплю, засыпаю когда уже вставать на работу через час , потом вообще никакая весь день 😭😭😭

Маша · Answer

Попробуйте кушать поменьше сладкого. И приемы пищи сделать сбалансированными по белкам, жирам, углеводам. 
Обычно в это время просыпаются из-за гипогликемии. Когда днем происходят сильные скачки сахара (от сладкого) а ночью сахар падает. Организм будит. Так как это стресс.

Маша · Answer

Кстати, не только от сладкого сахар может скакать, от простых углеводов в том числе.🙋‍♀️

Анастасия · Answer

А меня дочь так каждый день почти будит, вставать в 6, в 4:30 ей то попить то пописить. Я злая уже как собака цепная. Весь сон перебивает. И никакая весь день тоже

Почему просыпаюсь в 4:30 утра в туалет и не могу уснуть? Голова забита работой, что делать?

Лучший комментарий

Комментарии