Как заставить себя ложиться спать до 23:00? Советы и методы для улучшения сна и режима

Question

Блин тупо не могу уснуть. Хочу график себе хотя бы до 23:00 спать уже, чтобы утром высыпаться !

Мамочка · Answer

Тоже самое! А иногда ночью проснулась в час и лежу потому часа два. Хотя каждое утро на работу в 7 встаю, почему уснуть не могу

Лучший комментарий