Как похудеть при инсулинрезистентности и гипотиреозе: ваш опыт и режим питания, диета, что помогло?
Девочки, кто как худел при инсулинрезистентности и гипотиреозе? Какой режим питания, что ели? Чем вообще помогали организму. Вес стоит как выкопанный, калории считаю, не помогает, скину за месяц 2 кг, что-то только позволю, снова ±2 кг, в общем что именно вам помогло?
Елена Фадеева·
Редкие приемы пищи. Меньше углеводов. Я обычно завтракаю и ужинаю. Без перекусов. На завтрак яйца, сыр, цельнозерновой хлеб. Ужин мясо, макароны/гречка, овощи. Убрать молочку, очень ограничить сладости и фастфуды.
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
Ох, молочка это практически самое любимое 😁 спасибо, буду стараться 🤗
Лань·
Мама двоих (младенец)
Посмотри диету Магги)
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
Ага, смотрела на нее, надо попробовать
Наталья··
@anastasia.serova.9535, я второй круг сижу 13,5 кг ушло ,
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
очень крутой результат, я все не решусь, кажется голодно так😁